Hoe kan ik mijn eetlust opwekken?

Van nature is je lichaam zo geprogrammeerd dat je vanzelf honger krijgt wanneer het energie nodig heeft. Wanneer dit niet het geval is, kan het verstandig zijn om te achterhalen waar dit aan ligt. Wanneer je eetlust voor langere tijd weg blijft, doe je er verstandig aan om je huisarts te raadplegen.

Er zijn diverse manieren waarop je zelf kan proberen om je eetlust op te wekken. Het kan helpen om een vaste structuur aan te houden als het gaat om slapen en eten.

Daarnaast kun je proberen om niet te drinken vlak voor het eten. Drinken kan namelijk voor een vol gevoel zorgen.

Een andere manier om je eetlust op te wekken is door je eten extra aantrekkelijk te maken. Dit kun je doen door kleinere porties te maken of door eten te maken dat je erg lekker vindt of erg lekker vindt ruiken.

Ten slotte kan het ook helpen om meer te bewegen. Doordat je beweegt, verbrandt je extra energie en kan je lichaam het seintje krijgen dat het energie nodig heeft; je krijgt honger.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn de oorzaken van een gebrek aan eetlust?

Else Teuben
Soms heb je wat minder trek en soms heb je helemaal geen eetlust. Gebrek aan eetlust is vaak een teken van het lichaam dat er iets mis is. Er zijn oor...

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Desiré van der Kruk
Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewichtsverlies vaak tot een verhoogd...

Wat kan in de ochtend eten als ik geen honger heb?

Johnny van Schooneveld
In de ochtend eten kan soms heel lastig zijn. Vooral als je extra vroeg uit de veren moet. Wat kan helpen om toch iets te eten voor het ontbijt? Voedi...

Waarom heb ik in de zomer minder eetlust?

Melissa Verlaan
Verminderde eetlust in de zomer komt veel voor. Bij warme zomertemperaturen past ons lichaam zich aan om een goede lichaamstemperatuur te behouden. No...

Waar moet ik op letten bij voedseletiketten?

Mireille Bakermans
Het antwoord hierop is niet eenvoudig te geven. Afhankelijk van welke informatie je nodig hebt, lees je een etiket anders. Wil je afvallen, dan let je...
Toon meer (281)
Volg ons