Van nature is je lichaam zo geprogrammeerd dat je vanzelf honger krijgt wanneer het energie nodig heeft. Wanneer dit niet het geval is, kan het verstandig zijn om te achterhalen waar dit aan ligt. Wanneer je eetlust voor langere tijd weg blijft, doe je er verstandig aan om je huisarts te raadplegen.
Er zijn diverse manieren waarop je zelf kan proberen om je eetlust op te wekken. Het kan helpen om een vaste structuur aan te houden als het gaat om slapen en eten.
Daarnaast kun je proberen om niet te drinken vlak voor het eten. Drinken kan namelijk voor een vol gevoel zorgen.
Een andere manier om je eetlust op te wekken is door je eten extra aantrekkelijk te maken. Dit kun je doen door kleinere porties te maken of door eten te maken dat je erg lekker vindt of erg lekker vindt ruiken.
Ten slotte kan het ook helpen om meer te bewegen. Doordat je beweegt, verbrandt je extra energie en kan je lichaam het seintje krijgen dat het energie nodig heeft; je krijgt honger.
