Wat kan in de ochtend eten als ik geen honger heb?

In de ochtend eten kan soms heel lastig zijn. Vooral als je extra vroeg uit de veren moet. Wat kan helpen om toch iets te eten voor het ontbijt?

Voeding die droog is helpt daarbij dan niet, denk bijvoorbeeld aan een broodje pindakaas. Een droge hap gaat niet makkelijker door de keel heen. Maak het jezelf makkelijk en maak het ontbijt fris en eenvoudig. Denk bijvoorbeeld aan havermoutpap. Wat melk en havermout opwarmen in een pannetje. Yoghurt met wat fruit en muesli is redelijk vloeibaar en gaat ook een stuk makkelijker door de keel heen.

Daarnaast zijn er een paar producten die de eetlust kunnen opwekken. Friszure producten zoals fruit, vruchtensap en yoghurt kunnen de eetlust aanwakkeren. Om een broodje iets minder droog te maken kan je er ook wat fris op doen zoals komkommer, banaan, aardbei of tomaat.

Geschreven door

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Johnny van Schooneveld

Diëtist bij OREC

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Fleur Lassche
Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker producten te vinden die c...

Wat is intuïtief eten anders dan een dieet?

Wendy van Doorn
Intuïtief eten is geen dieet maar een eetstijl waarbij er gegeten wordt op basis van het honger en verzadigingsgevoel. Je eet hierbij dus op intu...

Waarom heb je na fastfood vaak weer honger?

Johnny van Schooneveld
Na fastfood heb je vaak snel weer honger, omdat in fastfood veel "lege calorieën" zitten. Lege calorieën zijn calorieën die energie geven, maar weinig...

Wat is het verschil tussen trek en honger?

Professor Bink
Honger heb je wanneer je spreekt over een langdurige periode zonder eten. Niet één of twee uur, maar soms een dag of langer zonder eten. In derdewerel...

Waarom heb ik geen honger na het sporten?

Mireille Bakermans
De reden waarom je na het sporten geen honger hebt heeft te maken met eetlust-regulerende hormonen. Eetlust-regulerende hormonen en hongergevoel worde...
Toon meer (1245)
Volg ons