Wat zijn gezonde opties voor een koolhydraatarm ontbijt?

Wat zijn gezonde opties voor een koolhydraatarm ontbijt?

Hoewel (langzame) koolhydraten behoren tot een gezond voedingspatroon, kies je er wellicht voor om koolhydraatarm te ontbijten. Hieronder vind je een aantal producten die minder koolhydraten bevatten en waarmee je gezond kunt ontbijten. Deze producten bestaan voornamelijk uit eiwitten en vetten.

• Gebakken of gekookt ei
• Avocado
• Groenten, zoals geschaafde worteltjes of plakjes tomaat
• (Ongezoete) zuivelproducten, zoals yoghurt, kwark of kaas
• Noten en zaden
• Vis- en vleeswaren
• Koolhydraatarm brood

Als de reden om koolhydraatarm te ontbijten niet voortkomt uit een allergie of intolerantie, zijn er ook gezonde onbijtopties die wel koolhydraten bevatten. Zo behoren een schaaltje havermoutpap of volkorenbrood bijvoorbeeld ook tot een gezond ontbijt.

Bericht bewaren
Beoordeel
Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

DiëtenDiëten

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat ...

MedischMedisch

Wat gebeurt er met kinderen die het ontbijt overslaan?

Er zal niet direct iets gebeuren als een kind een keer het ontbijt overslaat, maar op de lange termijn kan dit wel gevolgen h...

AlgemeenAlgemeen

Waarom zijn er weinig gezonde opties voor kinderen in restaurants?

De meeste kinderen zijn dol op suiker- en vetrijke maaltijden. Het is daarom niet zo gek dat patat, kipnuggets, pannenkoeken ...

ProductenProducten

Wat zijn makkelijke en voedzame ontbijt opties?

Er zijn tal van gezonde producten om variatie aan je ontbijtmenu te geven. Als basis kan je kiezen voor verschillende volkore...

DiëtenDiëten

Welke fruitsoorten passen in een koolhydraatarm dieet?

Fruit eten past niet helemaal in een koolhydraatarm dieet, omdat bijna alle fruitsoorten voornamelijk koolhydraten bevatten. ...

Toon meer (1170)
Volg ons