Zijn er risico's als je geheel stopt met het eten van toegevoegde suiker?

Zijn er risico's als je geheel stopt met het eten van toegevoegde suiker?

Nee, er zijn geen gezondheidsrisico's als je stopt met het eten van toegevoegde suikers. Sterker nog, suikers die toegevoegd worden aan onze voeding zijn overbodig en kun je beter vermijden. Hierbij kun je denken aan suiker in koek, gebak en sauzen.

Zetmeel

Suikers zijn namelijk van nature al aanwezig in onze voeding. Daarnaast zit er ook veel zetmeel in onze voeding. Zetmeel is, net als suiker, onderdeel van koolhydraten en wordt in het lichaam ook omgezet tot de energiebron glucose.

Koolhydraten in je voeding

Voorbeelden van producten met koolhydraten zijn brood, rijst, aardappelen, peulvruchten, groenten en fruit. Uit je voeding kun je dus genoeg koolhydraten (en dus ook suikers) halen om genoeg energie voor je lichaam binnen te krijgen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

ProductenProducten

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje cola?

Dat cola zoet is weet iedereen, maar hoeveel suiker zit er nou precies in cola? Een blikje cola van 0,33 liter bevat ongeveer...

MedischMedisch

Kom je aan als je stopt met roken?

Nicotine stimuleert energieverbranding en verzadigd gevoel Het verslavende stofje nicotine in sigaretten beïnvloed het ...

MedischMedisch

Waarom krijg je hoofdpijn als je stopt met koffie drinken?

Veel mensen drinken koffie op een vast moment op de dag, bij het ontbijt, na de lunch of na het eten. Wanneer je zo'n vast ko...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat gebeurt er als je gaat stoppen met het eten van suikers?

De consumptie van suiker wordt gelinkt aan verschillende gezondheidsproblemen zoals kanker en hartfalen. Ten eerste is 100% s...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe kan ik minder suiker eten?

Te veel suiker eten kan negatieve effecten hebben op je gezondheid. Suiker komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals fru...

Toon meer (1663)
Volg ons