Hoe kan ik minder suiker eten?

Hoe kan ik minder suiker eten?

Te veel suiker eten kan negatieve effecten hebben op je gezondheid. Suiker komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals fruit en groenten. Maar door andere voedingsstoffen zoals vezels heeft dit weinig effect op de bloedsuikerspiegel. Daarom wordt natuurlijke suiker in fruit en groenten als zeer gezond beschouwd.

Het probleem zit hem in toegevoegde suikers in bewerkte voedingsmiddelen. Hiermee krijg je meer suiker binnen dan bijvoorbeeld een suikerklontje in je koffie. Frisdranken, sap, koekjes, zoet beleg en ontbijtgranen zoals krokante muesli bevatten grote hoeveelheden toegevoegd suiker. Door zoveel mogelijk onbewerkte voedingsmiddelen te eten beperk je suiker tot een minimum.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoeveel suikerklontjes zitten er in een blikje cola?

Dat cola zoet is weet iedereen, maar hoeveel suiker zit er nou precies in cola? Een blikje cola van 0,33 liter bevat ongeveer...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoe merk je dat je teveel suiker binnen krijgt?

Wij mensen vinden suiker, en de producten waarin het verwerkt is, één van de lekkerste dingen die er bestaan. Voor we het wet...

Producten Producten

Wat is de gezondste zoetstof in plaats van suiker?

Er bestaat geen gezondste zoetstof in plaats van suiker. Alle zoetstoffen bevatten namelijk geen of nauwelijks voedingsstoffe...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen basterdsuiker, rietsuiker en gewone suiker?

Gewone suiker Er zijn veel verschillende zoetmakers op de markt verkrijgbaar. 'Gewone' suiker heeft veel verschillende namen...

Producten Producten

Zit er suiker of zoetstof in zoethoutthee?

De zoetstof glycyrrizinezuur Zoethoutthee is een kruidenthee die wordt gemaakt van zoethout. Zoethout heeft een zoete, aroma...

Toon meer (1009)
Volg ons