Wat is Pantotheenzuur (vitamine B5) en waar is het goed voor?

Wat is Pantotheenzuur (vitamine B5) en waar is het goed voor?

Pantotheenzuur, oftewel vitamine B5, is nodig voor energievorming en de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten. Deze vitamine zit in vlees, eieren, volkorenproducten en bijvoorbeeld melkproducten. Zelfs vind je het in groente en fruit.

Vitamine B5 is wateroplosbaar en kan bij een tekort een brandend gevoel geven in de voeten. Gelukkig is het zeldzaam om een tekort aan vitamine B5 te ontwikkelen.

Een teveel binnenkrijgen van vitamine B5 is lastig, maar kan wel voor diarree zorgen. Wees dus voorzichtig met supplementen die vitamine B5 bevatten.

Als je 5 milligram vitamine B5 per dag binnenkrijgt, dan zit je aan de richtlijnen die het Voedingscentrum voorschrijft.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de rol van vitamine D tijdens de zwangerschap?

Voor zowel de moeder, tijdens zwangerschap, als het ongeboren kind is vitamine D erg belangrijk. Hoe belangrijk is het? ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B5?

Vitamine B5 is een wateroplosbare vitamine en goed voor de energievoorziening, opbouw en afbraak van onder andere eiwitt...

Medisch Medisch

Welke vitamines zorgen voor een goede weerstand?

Het najaar is de tijd van het jaar waar onze weerstand op de proef gesteld wordt. Voor een goede weerstand is het sowies...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamin...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitami...

Toon meer (1700)