Wat is Pantotheenzuur (vitamine B5) en waar is het goed voor?

Wat is Pantotheenzuur (vitamine B5) en waar is het goed voor?

Pantotheenzuur, oftewel vitamine B5, is nodig voor energievorming en de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten. Deze vitamine zit in vlees, eieren, volkorenproducten en bijvoorbeeld melkproducten. Zelfs vind je het in groente en fruit.

Vitamine B5 is wateroplosbaar en kan bij een tekort een brandend gevoel geven in de voeten. Gelukkig is het zeldzaam om een tekort aan vitamine B5 te ontwikkelen.

Een teveel binnenkrijgen van vitamine B5 is lastig, maar kan wel voor diarree zorgen. Wees dus voorzichtig met supplementen die vitamine B5 bevatten.

Als je 5 milligram vitamine B5 per dag binnenkrijgt, dan zit je aan de richtlijnen die het Voedingscentrum voorschrijft.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamine B5?

Vitamine B5 is een wateroplosbare vitamine en goed voor de energievoorziening, opbouw en afbraak van onder andere eiwitten. D...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat moet ik eten om vitamine B binnen te krijgen?

Vitamine B is een belangrijke vitamine voor het lichaam. Een tekort hieraan kan verschillende lichamelijke kwalen en klachten...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de darm...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamine D2 ...

Diëten Diëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffen die...

Toon meer (1749)
Volg ons