Passen vetten in een gezond dieet?

Passen vetten in een gezond dieet?

Het eten van voedingsmiddelen met gezonde vetten past in een gezond dieet. Gezonde vetten zijn enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, zoals noten, visolie en olijfolie. Zorg er wel voor dat je de juiste hoeveelheid gezonde vetten binnenkrijgt. De hoeveelheid gezonde vetten die je binnen krijgt moet in balans zijn met hoeveel calorieën je verbrandt.

Een dieet met vooral gezonde vetten bestaat uit groenten, fruit, peulvruchten, noten, volkoren graansoorten, plantaardige oliën en vetarme zuivelproducten. Eet hierbij zo weinig mogelijk of geen rood vlees, maar wel gevogelte en vis. Vermijd verder snoep, suikergezoete dranken en zout (natrium).

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoeveel verschillende vetten zijn er?

In onze voeding vinden we vier soorten vetten: Enkelvoudig onverzadigde vetten Meervoudig onverzadigde vetten Verza...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vetten?

Gezonde vetten zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon. We maken in onze voeding onderscheid tussen verschillende s...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn gezonde vetten?

Binnen onze voeding bestaan er twee soorten vetten: "slechte vetten" ofwel verzadigde vetten of transvetten en "gezonde ...

Diëten Diëten

Is het gezond om vetvrij te eten?

Slechte vetten in bijvoorbeeld koekjes en vette snacks kun je beter mijden. Maar goede vetten uit olie, noten, vis en av...

Diëten Diëten

Hoe combineer je groenten met vlees en vis in het Montignac dieet?

Volgens het Montignac dieet mag je een aantal voedingsstoffen zoals vetten en koolhydraten niet tegelijk eten. Hierdoor ...

Toon meer (663)