Suiker komt voor in veel producten, zowel van nature als toegevoegd. Suikers zijn niet per se slecht voor je lichaam, maar een teveel aan suikers kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid. Zo kan men veel pieken krijgen in de bloedsuikerspiegel waardoor er sneller een hongergevoel optreedt en is veel suiker ook slecht voor het gebit.
Daarnaast blijkt ook dat mensen die veel suikers consumeren vaker overgewicht hebben. De WHO adviseert om maximaal 10% van de dagelijkse energie uit suikers te halen. Voor iemand die 2000 kcal eet is dit dus 200 kcal. Dat komt overeen met 12,5 suikerklontjes. Ook wordt geadviseerd dat minder beter is.
