Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Iedereen heeft vetten nodig, zowel bij het afvallen, aankomen of het behouden van lichaamsgewicht. Vet heeft namelijk verschillende essentiële functies in het lichaam, die niet door een andere voedingsstof vervangen kunnen worden. Een hogere vetinname is niet nodig om af te vallen; je kunt ook afvallen met een normale vetinname. Een normale vetinname is ongeveer 80 gram voor vrouwen en 100 gram voor mannen.

Een dieet met veel vetten en weinig koolhydraten, ook wel een ketogeen dieet, kan wel zorgen voor meer gewichtsverlies dan een vetarm dieet. Echter, het gewichtsbehoud na gewichtsverlies door het ketogeen dieet blijkt van korte duur; bij een ketogeen dieet is op de lange termijn het gewichtsverlies  slechts een kilo meer dan bij het gewichtsverlies door een vetarm dieet.

Kortom, iedereen heeft vet nodig, maar vet is niet belangrijker bij het afvallen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Heb je vet uit eten nodig?

Ja, vet is naast eiwit en koolhydraat een belangrijk macronutriënt voor je lichaam. Vet nodig Om te beginnen leveren v...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Bevat verzadigd vet meer calorieën dan onverzadigd vet?

Nee, verzadigd en onverzadigd vet bevatten beiden evenveel calorieën. Alle vetten bevatten negen calorieën per gram. Al...

Medisch Medisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker ...

Medisch Medisch

Waarom heb ik als 70-plusser meer zuivel nodig?

Volgens de Schijf van Vijf hebben 70-plussers vier porties zuivel per dag nodig, terwijl dit voor jongere volwassenen ma...

Diëten Diëten

Is een voedingsschema een goed idee om af te vallen?

Een voedingsschema houdt in dat alles wat je eet letterlijk op papier is gezet. Het volgen van zo'n schema kan houvast b...

Toon meer (875)
Volg ons