Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Waarom heb je vet nodig om af te vallen?

Iedereen heeft vetten nodig, zowel bij het afvallen, aankomen of het behouden van lichaamsgewicht. Vet heeft namelijk verschillende essentiële functies in het lichaam, die niet door een andere voedingsstof vervangen kunnen worden. Een hogere vetinname is niet nodig om af te vallen; je kunt ook afvallen met een normale vetinname. Een normale vetinname is ongeveer 80 gram voor vrouwen en 100 gram voor mannen.

Een dieet met veel vetten en weinig koolhydraten, ook wel een ketogeen dieet, kan wel zorgen voor meer gewichtsverlies dan een vetarm dieet. Echter, het gewichtsbehoud na gewichtsverlies door het ketogeen dieet blijkt van korte duur; bij een ketogeen dieet is op de lange termijn het gewichtsverlies  slechts een kilo meer dan bij het gewichtsverlies door een vetarm dieet.

Kortom, iedereen heeft vet nodig, maar vet is niet belangrijker bij het afvallen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het blo...

MedischMedisch

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet slaat d...

MedischMedisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinde...

MedischMedisch

Hoe raak je wit vet kwijt?

Wit vet(weefsel) bestaat voornamelijk uit grote vetdruppels. Doel wit vet Het doel van wit vet(weefsel) is om een voorraad ...

MedischMedisch

Hoe raak je wit vet kwijt?

Wit vet(weefsel) bestaat voornamelijk uit grote vetdruppels. Doel wit vet Het doel van wit vet(weefsel) is om een voorraad ...

Toon meer (814)
Volg ons