Is een cheatday gezond of ongezond?

Is een cheatday gezond of ongezond?

Een cheatday houdt in dat je na een (lange) periode van gezond eten, een dag neemt om te eten waar je zin in hebt. Daar is natuurlijk niks mis mee, mits je normale voedingspatroon voornamelijk uit gezonde voeding bestaat.

De huidige Schijf van Vijf is gebaseerd op de adviezen van de Nederlandse Gezondheidsraad. Deze adviseert een eetpatroon met voldoende groenten, fruit en volkoren producten, waarbij er vijf keer per dag ruimte is voor een 'ongezonder' product, zoals vleeswaren op brood, een snoepje of een glaasje frisdrank. Daarbij wordt er ook geadviseerd om maximaal 3 keer per week een 'ongezond' product te eten, zoals taart, chips of een hamburger. Als je op deze manier eet, eet je dus al erg gezond en heb je geen cheatday nodig.

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Is elke dag patat eten ongezond?

Of elke dag patat ongezond is hangt af van de bereiding, de hoeveelheid en wat je verder op een dag eet. Hoe de meeste m...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Medisch Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen...

Gezond leven Gezond leven

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwst...

Gezond leven Gezond leven

Wanneer is afvallen ongezond?

Afvallen wanneer je overgewicht hebt draagt bij een goede gezondheid. Maar in sommige gevallen is gewichtsverlies rondui...

Toon meer (470)