Is een cheatday gezond of ongezond?

Is een cheatday gezond of ongezond?

Een cheatday houdt in dat je na een (lange) periode van gezond eten, een dag neemt om te eten waar je zin in hebt. Daar is natuurlijk niks mis mee, mits je normale voedingspatroon voornamelijk uit gezonde voeding bestaat.

De huidige Schijf van Vijf is gebaseerd op de adviezen van de Nederlandse Gezondheidsraad. Deze adviseert een eetpatroon met voldoende groenten, fruit en volkoren producten, waarbij er vijf keer per dag ruimte is voor een 'ongezonder' product, zoals vleeswaren op brood, een snoepje of een glaasje frisdrank. Daarbij wordt er ook geadviseerd om maximaal 3 keer per week een 'ongezond' product te eten, zoals taart, chips of een hamburger. Als je op deze manier eet, eet je dus al erg gezond en heb je geen cheatday nodig.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afva...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Producten Producten

Is zout gezond of ongezond?

Zout bestaat scheikundig gezien uit twee componenten; natrium en chloride. Zout in onze voeding is de belangrijkste bron van ...

Algemeen Algemeen

Wanneer is afvallen ongezond?

Afvallen wanneer je overgewicht hebt draagt bij een goede gezondheid. Maar in sommige gevallen is gewichtsverlies ronduit ong...

Producten Producten

Is rood vlees ongezond?

Het eten van rood vlees op zichzelf is niet ongezond. Het eten van teveel rood vlees is wel ongezond. Rood vlees bevat veel v...

Toon meer (454)
Volg ons