Een cheatday houdt in dat je na een (lange) periode van gezond eten, een dag neemt om te eten waar je zin in hebt. Daar is natuurlijk niks mis mee, mits je normale voedingspatroon voornamelijk uit gezonde voeding bestaat.
De huidige Schijf van Vijf is gebaseerd op de adviezen van de Nederlandse Gezondheidsraad. Deze adviseert een eetpatroon met voldoende groenten, fruit en volkoren producten, waarbij er vijf keer per dag ruimte is voor een 'ongezonder' product, zoals vleeswaren op brood, een snoepje of een glaasje frisdrank. Daarbij wordt er ook geadviseerd om maximaal 3 keer per week een 'ongezond' product te eten, zoals taart, chips of een hamburger. Als je op deze manier eet, eet je dus al erg gezond en heb je geen cheatday nodig.
