Is een cheatday gezond of ongezond?

Een cheatday houdt in dat je na een (lange) periode van gezond eten, een dag neemt om te eten waar je zin in hebt. Daar is natuurlijk niks mis mee, mits je normale voedingspatroon voornamelijk uit gezonde voeding bestaat.

De huidige Schijf van Vijf is gebaseerd op de adviezen van de Nederlandse Gezondheidsraad. Deze adviseert een eetpatroon met voldoende groenten, fruit en volkoren producten, waarbij er vijf keer per dag ruimte is voor een 'ongezonder' product, zoals vleeswaren op brood, een snoepje of een glaasje frisdrank. Daarbij wordt er ook geadviseerd om maximaal 3 keer per week een 'ongezond' product te eten, zoals taart, chips of een hamburger. Als je op deze manier eet, eet je dus al erg gezond en heb je geen cheatday nodig.

Geschreven door

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Ilse Brand
Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afvallen en gezonder willen e...

Is zout gezond of ongezond?

Professor Bink
Zout bestaat scheikundig gezien uit twee componenten; natrium en chloride. Zout in onze voeding is de belangrijkste bron van natrium. Natrium verzorg...
Diëten +1

Is een ketogeen dieet ongezond?

Aisha Kaars
Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn een belangrijk brandstof ...

Is rood vlees ongezond?

Alicia Izeboud
Het eten van rood vlees op zichzelf is niet ongezond. Het eten van teveel rood vlees is wel ongezond. Rood vlees bevat veel voedingsstoffen die gunsti...

Is cholesterol altijd ongezond?

Rabia Kechouh
Cholesterol is niet per se ongezond. Het heeft namelijk ook belangrijke functies in het lichaam. Cholesterol is nodig als bouwsteen voor cellen en hor...
Toon meer (381)
Volg ons