Kan ik op een gezonde manier snel veel afvallen?

Deze vraag is niet simpel te beantwoorden met ja of nee. Over het algemeen is het zo dat als je snel veel afvalt, je dan gaat crashen en dat is niet gezond.
Een crashdieet houdt in dat je in korte tijd veel afvalt doordat je extreem weinig calorieën binnenkrijgt. Je kan daardoor bepaalde voedingsstoffen gaan missen. Ook kan je hormoonhuishouding hierdoor verstoord raken. Afvallen zal mede hierdoor uiteindelijk moeilijker worden.

Heb je extreem veel overgewicht doordat je erg ongezond eet, en je gaat gezond en gevarieerd eten, dan is de kans groot dat je snel en veel afvalt. Op deze manier is het wel gezonder om snel af te vallen dan dat je op een hoog gewicht blijft.

Geschreven door

Mireille Bakermans beantwoordt al jouw vragen | Gezondeten.nl

Mireille Bakermans

BGN Gewichtsconsulent & Personal trainer

Mogelijk ook interessant om te weten

Waarom kom je weer snel aan als je snel bent afgevallen?

Alicia Izeboud
Als je opzettelijk snel afvalt komt dit meestal door een streng (crash)dieet. Dit kunnen verschillende diëten zijn, bijvoorbeeld een koolhydraatarm di...

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Professor Bink
Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. Afvallen is het verliezen ...

Wat is een gezonde manier om je eetlust te verminderen?

Desiré van der Kruk
Om af te vallen dien je over het algemeen je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Helaas leiden diëten voor gewichtsverlies vaak tot een verhoogd...

Is intermittent fasting een goede manier om af te vallen?

Aisha Kaars
Voor sommige mensen kan intermittent fasting werken om af te vallen, maar ook zonder intermitted fasting kunnen mensen prima afvallen. Een bekende met...

Kan je op een gezonde manier frituren?

Melissa Verlaan
Frituren en gezondheid Je eten bereiden in frituurvet is altijd minder gezond dan andere manieren van eten bereiden zoals koken, bakken, roosteren en...
Toon meer (1182)
Volg ons