Waarom is een crashdieet ongezond?

Waarom is een crashdieet ongezond?

Een crashdieet bevat tussen de 400 tot 1000 kilocalorieën (kcal) per dag. Dit is ver beneden de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (2000-2500 kcal). Omdat er binnen het crashdieet zo weinig wordt gegeten, krijgt het lichaam niet genoeg energie en voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen binnen. Als dit dieet langer dan een paar dagen duurt, is dit ongezond.

Tijdens het crashdieet zul je naast vetmassa ook vochtmassa en spiermassa verliezen. De spieren breken af om de energie te compenseren die tekort komt door het crashdieet. De verloren kilo's op de weegschaal bestaat dus niet alleen uit vet.

Daarnaast is het moeilijk om een crashdieet lang vol te houden. De kans is daarom groot dat je terugvalt op het oude eetpatroon en de verloren kilo's weer aankomt.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat kan ik mezelf zeggen om mijn dieet vol te houden?

Een dieet volhouden kan als een hele opgave voelen. Om een dieet goed te kunnen volhouden, kun je zelf het een en ander ...

Diëten Diëten

Kan ik op een gezonde manier snel veel afvallen?

Deze vraag is niet simpel te beantwoorden met ja of nee. Over het algemeen is het zo dat als je snel veel afvalt, je dan...

Diëten Diëten

Hoe voorkom ik het jojo-effect?

Het jojo-effect is het sterk schommelen in lichaamsgewicht; afvallen en vervolgens weer (meer) kilo's aankomen. Dit effe...

Sporten Sporten

Is droogtrainen goed voor je lichaam?

Onderhuids vet Wanneer sporters en atleten gaan droogtrainen, ofwel cutten, zorgen ze ervoor dat hun onderhuidse vet ve...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Toon meer (292)
Volg ons