Fruit +1

Is appelsap gezond?

Een glas appelsap is, doordat het van vele appels is gemaakt, rijk aan vitamine C. Door het persen van de appels gaan echter veel vezels en vitamines verloren. Om een pak appelsap te produceren heb je, afhankelijk van het soort appel, een paar kilo appels nodig. Hierdoor is het suikergehalte hoog en hoewel dit natuurlijke suikers zijn, is dit in grote hoeveelheden niet gezond.

Het eten van een heel stuk fruit heeft de voorkeur; door de vezels in een hele appel worden de fruitsuikers langzamer opgenomen. Ook zit je hier langer van vol. Af en toe is appelsap (of een andere fruitsap) geen probleem, maar probeer dit niet dagelijks te drinken.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Is jus d'orange gezond?

Professor Bink
Sinaasappels bevatten veel vitamine C, namelijk zo'n 50 milligram per 100 gram. Fruit, en dus ook sinaasappels, bevatten ook veel suikers. In een gla...

Waarom zijn light frisdranken ook niet gezond?

Terry Schouten
In de meeste frisdranken zit veel suiker. Daarnaast bevatten ze vaak veel calorieën. Hierdoor loop je het risico om aan te komen in gewicht, verg...

Bevat vruchtensap minder calorieën dan frisdrank?

Sabrina Porru
Nee! Vruchtensappen bevatten net zoveel calorieën als frisdrank.Het advies is om zo min mogelijk suikerhoudende dranken te drinken. Denk hierbij aan l...

Wat is het verschil tussen halvajam en gewone jam?

Mireille Bakermans
Het verschil tussen halvajam en gewone jam is dat halvajam minder suikers bevat. Jam wordt gemaakt van fruit. Er is jam die voornamelijk uit echt frui...

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Ilse Brand
Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afvallen en gezonder willen e...
Toon meer (366)
Volg ons