Fruit is ontzettend belangrijk wanneer je probeert af te vallen. Vruchten bevatten talloze vitamines en mineralen die je nodig hebt en die het afvallen soms zelfs kunnen stimuleren. Daarnaast hebben sommige vruchten ook een positief effect op je vetverbranding.
Fruitsoorten goed bij afvallen
- Citroen staat erom bekend dat het een zeer positief effect heeft op afvallen. Het stimuleert de vetverbranding.
- De kiwi is een vrucht die vaak erg onderschat wordt. Toch kan deze vrucht je zeker helpen om af te vallen. De kiwi heeft veel positieve eigenschappen die de stofwisseling verbeteren. Ook zorgt kiwi ervoor dat je minder snel zin hebt in iets zoets en ongezonds.
- Aardbeien bevatten weinig calorieën en zorgen er tegelijkertijd voor dat je even geen zoete trek meer hebt.
- Dankzij de vezels in appels krijg je sneller een verzadigd en vol gevoel.
Eigenlijk is al het fruit goed wanneer je wilt afvallen. Dit geldt zelfs voor banaan, peer en ananas waarvan vaak wordt gezegd dat je deze beter kunt mijden. Regelmatig fruit eten bevordert je gezondheid en uiteindelijk ook je afslankproces.
Gouden regel
Echter geldt de gouden regel voor gewichtsverlies ook hier; je moet meer energie verbruiken dan dat je binnenkrijgt. Verbruik je meer dan je eet? Dan zul je afvallen. Eet je meer dan je verbruikt? Dan kom je aan. Dus als je tien bananen per dag eet en dit je behoeftes overschrijdt, kom je alsnog aan. Alles wat je te veel eet, kan het gewichtsverlies in de weg staan, zelfs fruit.
