Hoeveel groente is 250 gram?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente van 250 gram komt overeen met 5 opscheplepels.

Na het schoonmaken van de groente, denk aan de zaadjes die je bijvoorbeeld verwijdert of het loof dat je eraf snijdt, blijft er minder groente over. Als je 250 gram groente wilt overhouden, weeg dan gerust meer groente af. 250 Gram groente lijkt soms veel, maar als je het eten van groente over de dag verspreidt door bijvoorbeeld bij je ontbijt verse bladspinazie toe te voegen aan je smoothie, bij je lunch wat rauwkost bij je boterham eet of groente als tussendoortje neemt, dan zit je zo aan de geadviseerde dagelijkse hoeveelheid. Probeer daarnaast zoveel mogelijk volgens het seizoen te eten en hierin te variëren en te combineren. Op deze manier krijg je verschillende vitamines en mineralen binnen en geniet je optimaal van al het goeds wat groente te bieden heeft.

In de Groentemeter van het Voedingscentrum kun je bijhouden hoeveel groente je per dag eet.

Geschreven door

Sabrina Porru beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Sabrina Porru

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Telt groentesoep mee voor mijn dagelijkse 250 gram groenten?

Wendy van Doorn
Ja, alle soorten groenten tellen mee in de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 gram. Zowel soepen, smoothies als sapjes kunnen een bijdrage leve...

Hoeveel groente moet je op een dag eten?

Terry Schouten
Volwassenen krijgen het advies om 250 gram groente per dag te eten, maar meer mag natuurlijk altijd. Gemiddeld krijgen Nederlanders maar de helft van ...

Eten Nederlanders genoeg groente?

Alyssa Blok
Er worden geregeld onderzoeken gedaan naar de gezondheid van Nederlanders en hun eetpatroon. Uit onderzoek van het RIVM blijkt dat er veel Nederlander...

Hoeveel gram is een handje noten?

Ilse Brand
Noten leveren ijzer, vitamine B1 en E maar ook onverzadigd vet. Het eten van ongezouten noten beschermt tegen bepaalde hart- en vaatziekten en verlaag...

Is verse groente gezonder dan groente uit pot of blik?

Sabrina Porru
Vitamine A, B11 en C en mineralen als calcium, kalium en ijzer zitten in zowel verse groente als in groente uit pot of blik. Verse groente zijn dus pe...
Toon meer (354)
Volg ons