Hoeveel fruitsuiker mag je maximaal per dag?

Er is geen aanbeveling voor de hoeveelheid fruitsuiker die je maximaal binnen mag krijgen per dag. Fruitsuiker en alle andere soorten suiker worden op dezelfde manier verwerkt in het lichaam. Je lichaam maakt namelijk geen onderscheid in het soort suiker wat er wordt genuttigd. Het advies voor fruit staat op 2 stuks per dag, wat neerkomt op circa 200 gram fruit. Voor alle andere voedingsmiddelen is het advies binnen de Schijf van Vijf te eten.

Geschreven door

Fleur Drost beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Fleur Drost

Diëtist i.o.

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoeveel calorieën verbrandt je in rust per dag?

Camella Bot
Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen verbrandt een andere hoeveelhei...

Wat is het beste alternatief voor suiker in baksels?

Melissa Verlaan
Het beste alternatief voor suiker in baksels is fruit of gedroogd fruit. Fruit bevat van nature ook suiker; fructose. Fructose staat beter bekend als ...

Hoeveel verzadigd vet mag je per dag?

Aisha Kaars
Voor verzadigd vet is door de Gezondheidsraad een bovengrens van maximaal 10% vastgesteld. Dit houdt in dat het advies is om niet meer dan 10% van de ...

Hoeveel calorieën verbrand je met 10.000 stappen per dag?

Johnny van Schooneveld
Hoeveel calorieën je met wandelen verbrandt is heel lastig in te schatten en dit is voor iedereen anders. Hier is je gewicht bijvoorbeeld een gro...

Zijn kant-en-klare maaltijdsalades wel zo gezond?

Desiré van der Kruk
Of kant-en-klare maaltijdsalades uit de supermarkt gezond zijn hangt af van welke ingrediënten erin zitten. Vaak bevatten deze salades te veel zo...
Toon meer (358)
Volg ons