Er is geen voedingsmiddel dat helpt tegen slapeloosheid. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan wel helpen om minder wakker te zijn in de avond, namelijk cafeïne bevattende producten en alcohol.
Cafeïne verdrijft vermoeidheid en kan leiden tot rusteloosheid en dus slapeloosheid veroorzaken. Dit stofje ziet in veel producten zoals koffie, energiedrankjes, groene en zwarte thee en chocolade(melk). Alcohol heeft een verdovende werking waardoor je sneller kunt inslapen, maar de kwaliteit van de slaap gaat achteruit. Je zult de volgende dag minder uitgerust zijn dan wanneer je geen alcohol had gedronken in de avond. Het is aangeraden om cafeïne bevattende producten en alcohol na 18:00 uur te vermijden om de nachtrust te verbeteren.
