Welke voedingsmiddelen helpen tegen slapeloosheid?

Welke voedingsmiddelen helpen tegen slapeloosheid?

Er is geen voedingsmiddel dat helpt tegen slapeloosheid. Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan wel helpen om minder wakker te zijn in de avond, namelijk cafeïne bevattende producten en alcohol.

Cafeïne verdrijft vermoeidheid en kan leiden tot rusteloosheid en dus slapeloosheid veroorzaken. Dit stofje ziet in veel producten zoals koffie, energiedrankjes, groene en zwarte thee en chocolade(melk). Alcohol heeft een verdovende werking waardoor je sneller kunt inslapen, maar de kwaliteit van de slaap gaat achteruit. Je zult de volgende dag minder uitgerust zijn dan wanneer je geen alcohol had gedronken in de avond. Het is aangeraden om cafeïne bevattende producten en alcohol na 18:00 uur te vermijden om de nachtrust te verbeteren.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depre...

Medisch Medisch

Welke voedingsmiddelen helpen bij griepverschijnsel­e­n­?­

Bij griep helpt een aantal micronutriënten voor een (snel) herstel. Deze micronutriënten zijn onder andere vitamine D. Deze...

Medisch Medisch

Welke vitamines moet ik bijslikken tijdens de menopauze?

Tijdens de menopauze gebeurt er veel in een vrouwenlichaam. Door de afname van het hormoon oestrogeen hebben vrouwen na de me...

Medisch Medisch

Wat kan je het beste eten als je slecht slaapt?

De meest voorkomende oorzaken van slecht slapen hebben te maken met leefgewoonten en voeding, denk aan alcohol drinken of rok...

Producten Producten

Wat is superfruit?

Superfruit of superfoods zijn wereldwijd verkrijgbaar en je hoort ze overal terug, maar wat zijn dit? Wat is superfruit? Su...

Toon meer (608)
Volg ons