Wat moet je eten voor sterkere nagels?

Wat moet je eten voor sterkere nagels?

Nagels zijn gemaakt van de stof keratine. Dit zijn eiwitten die ook voorkomen in onze huid en haren. Keratine zorgt ervoor dat onze nagels buigzaam zijn en sterk.

Eiwitten

Voeding kan een belangrijk hulpmiddel zijn bij het groeien en verstevigen van onze nagels. Je huid, haar en nagels zijn immers een weerspiegeling van jouw gezondheid. Zoals gezegd zijn nagels gemaakt van keratine. Deze stof kun je door middel van voeding extra binnenkrijgen om gezonde nagels te krijgen. Keratine vind je in eiwitten.

Daarnaast is het goed om voeding te eten met de stoffen calcium, ijzer, zink en vitamine A en B. Voeding die onder meer kan helpen voor het krijgen van gezonde en stevige nagels zijn zuivelproducten, eieren, rood vlees, zalm, noten en zaden, havermout en natuurlijk veel groente en fruit.

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alyssa Blok, BSc Media, informatie en communicatie, HBO niveau Voedingsdeskundige, Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

In welke voeding komt zwavel voor en wat doet het?

Voeding die zwavel bevat Zwavel komt voor in veel van onze voeding, zowel in plantaardige voeding als in dierlijke voed...

Medisch Medisch

Wat moet je eten voor sterkere botten?

Je botten, of je skelet, zijn een levend organisme dat continue opgebouwd en afgebroken wordt om gezond en sterk te blij...

Gezond leven Gezond leven

Wanneer begin je een effect van gezond eten te merken?

Het nut van gezond eten Gezond eten kan er voor zorgen dat je jezelf fitter voelt, wat zich kan uiten in een betere nac...

Gezond leven Gezond leven

Wat is de smaak umami?

Umami is één van de vijf basissmaken die wij proeven bij het eten en drinken. De andere vier basissmaken zijn zoet, zuur...

Medisch Medisch

Wat kan je doen bij smaakveranderinge­n­?

Er zijn verschillende oorzaken voor smaakverandering. Veelal is de oorzaak een ziekte zoals corona of kanker. Tips voor...

Toon meer (1414)