Wat moet je eten voor sterkere nagels?

Wat moet je eten voor sterkere nagels?

Nagels zijn gemaakt van de stof keratine. Dit zijn eiwitten die ook voorkomen in onze huid en haren. Keratine zorgt ervoor dat onze nagels buigzaam zijn en sterk.

Eiwitten

Voeding kan een belangrijk hulpmiddel zijn bij het groeien en verstevigen van onze nagels. Je huid, haar en nagels zijn immers een weerspiegeling van jouw gezondheid. Zoals gezegd zijn nagels gemaakt van keratine. Deze stof kun je door middel van voeding extra binnenkrijgen om gezonde nagels te krijgen. Keratine vind je in eiwitten.

Daarnaast is het goed om voeding te eten met de stoffen calcium, ijzer, zink en vitamine A en B. Voeding die onder meer kan helpen voor het krijgen van gezonde en stevige nagels zijn zuivelproducten, eieren, rood vlees, zalm, noten en zaden, havermout en natuurlijk veel groente en fruit.

Bericht bewaren
Beoordeel
Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Komen witte vlekken op mijn nagels door een calciumgebrek?

Witte vlekken op de nagels zijn een veel voorkomend probleem. Het is echter niets om ongerust over te worden. Tekorten Witt...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

In welke voeding komt zwavel voor en wat doet het?

Voeding die zwavel bevat Zwavel komt voor in veel van onze voeding, zowel in plantaardige voeding als in dierlijke voeding. ...

Medisch Medisch

Wat moet je eten voor sterkere botten?

Je botten, of je skelet, zijn een levend organisme dat continue opgebouwd en afgebroken wordt om gezond en sterk te blijven. ...

Algemeen Algemeen

Wat is de smaak umami?

Umami is één van de vijf basissmaken die wij proeven bij het eten en drinken. De andere vier basissmaken zijn z...

Medisch Medisch

Wat kan je doen bij smaakveranderinge­n­?­

Er zijn verschillende oorzaken voor smaakverandering. Veelal is de oorzaak een ziekte zoals corona of kanker. Tips voor bete...

Toon meer (1372)
Volg ons