Nagels zijn gemaakt van de stof keratine. Dit zijn eiwitten die ook voorkomen in onze huid en haren. Keratine zorgt ervoor dat onze nagels buigzaam zijn en sterk.
Eiwitten
Voeding kan een belangrijk hulpmiddel zijn bij het groeien en verstevigen van onze nagels. Je huid, haar en nagels zijn immers een weerspiegeling van jouw gezondheid. Zoals gezegd zijn nagels gemaakt van keratine. Deze stof kun je door middel van voeding extra binnenkrijgen om gezonde nagels te krijgen. Keratine vind je in eiwitten.
Daarnaast is het goed om voeding te eten met de stoffen calcium, ijzer, zink en vitamine A en B. Voeding die onder meer kan helpen voor het krijgen van gezonde en stevige nagels zijn zuivelproducten, eieren, rood vlees, zalm, noten en zaden, havermout en natuurlijk veel groente en fruit.
