Welk voedsel heeft een laxerende werking?

Welk voedsel heeft een laxerende werking?

Obstipatie

Voeding met een laxerende werking wordt vaak voorgeschreven voor personen met obstipatie. Obstipatie kan verschillende oorzaken hebben, zoals:

  • Te weinig of juist te veel vezels in het dieet
  • Iemand drinkt te weinig water
  • Iemand heeft veel stress 
  • Bepaalde medicatie
  • Onvoldoende lichaamsbeweging

Voorkomen is beter dan genezen

Obstipatie kan preventief verholpen worden door genoeg vezels (groenten, fruit, volkoren granen, etc.) aan het dieet toe te voegen en genoeg water te drinken gedurende de dag (1,5 tot 2 liter per dag). Ook is voldoende lichaamsbeweging hier essentieel voor.

Voeding met laxerende werking

Bij hele ernstige obstipatie kunnen deze voedingsmiddelen laxerend werken:

  • Koffie 
  • Bananen
  • Pruimen
  • Pittig eten
  • Gefermenteerde voeding 
  • (producten met) Olijfolie 
Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch

Hebben voedingsstoffen invloed op de werking van kankermedicatie?

Verminderd effect Ja, voedingsstoffen hebben invloed op hoe medicijnen tegen kanker werken. Antioxidanten, zoals vitamine C,...

Voedingsstoffen

Wat is de werking van de verschillende mineralen?

Calcium zorgt samen met fosfor voor de opbouw en het behoud van sterke botten en tanden èn draagt bij aan een goede werking v...

Medisch

Maakt het lichaam endorfine aan als we eten?

Er zijn een aantal hormonen in ons lichaam die ons een blij en gelukkig gevoel kunnen geven. Voorbeelden hiervan zijn endorfi...

Diëten

Is een detox dieet zinvol?

Detoxen, ontgiften of ontslakken is niet zinvol voor het menselijk lichaam. Sterker nog, het kan schadelijk zijn. Bij een det...

Diëten

Hoe helpt een eliminatiedieet bij een voedselallergie?

Wanneer je last hebt van een voedselallergie kan het erg lastig zijn om te achterhalen waar je precies allergisch voor bent. ...

Toon meer (337)
Volg ons
Simpel en eenvoudig gezonder eten?

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief en ontvang ons e-book gratis.

Gezondeten e-book