Obstipatie
Voeding met een laxerende werking wordt vaak voorgeschreven voor personen met obstipatie. Obstipatie kan verschillende oorzaken hebben, zoals:
- Te weinig of juist te veel vezels in het dieet
- Iemand drinkt te weinig water
- Iemand heeft veel stress
- Bepaalde medicatie
- Onvoldoende lichaamsbeweging
Voorkomen is beter dan genezen
Obstipatie kan preventief verholpen worden door genoeg vezels (groenten, fruit, volkoren granen, etc.) aan het dieet toe te voegen en genoeg water te drinken gedurende de dag (1,5 tot 2 liter per dag). Ook is voldoende lichaamsbeweging hier essentieel voor.
Voeding met laxerende werking
Bij hele ernstige obstipatie kunnen deze voedingsmiddelen laxerend werken:
