Wat is gezond broodbeleg?

Wat is gezond broodbeleg?

Veel broodbeleg bevat te veel suiker, vet en/of zout. Dit maakt het soms best lastig om gezond broodbeleg te vinden. Hierbij een aantal soorten broodbeleg die gezond zijn:

  • 30+ kaas
  • hüttenkäse
  • zuivelspread
  • mozzarella
  • notenpasta
  • 100% pindakaas
  • vis
  • ei
  • groentespreads
  • groente en fruit
Hierbij staan geen vleeswaren genoemd. Dit komt omdat alle vleeswaren voor op brood bewerkt vlees zijn. Hier zit vaak veel zout in en veel verzadigd vet.

De gezonde broodbeleg keuze is vrij beperkt. Daarom zijn er een paar soorten beleg die je één keer per dag kan nemen. Dit zijn appelstroop, honing, hagelslag, vlokken, voorverpakte hummus, kipfilet en ham.

Daarnaast kan je ook zelf hummus, pesto of andere spreads maken, waardoor ze een stuk gezonder zijn. Staat iets niet in het rijtje benoemd dan betekent dat niet dat je het niet kan eten, maar let er vooral op dat je goed varieert.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Welk zoet broodbeleg is het gezondst?

Zoet broodbeleg is minder gezond dan hartig beleg door de suikers die er vaak in verwerkt zijn. Dit beleg bevat dan ook meer ...

Producten Producten

Wat zijn de gezondste broodbeleg opties voor kinderen?

Helaas zijn de broodbeleg opties die kinderen het lekkerst vinden vaak niet het gezondst. In boterhamworst zitten veel verzad...

Producten Producten

Is pindakaas gezond?

Pindakaas wordt vaak gezien als een ongezond broodbeleg en daarom een onverantwoorde keuze. Echter kent deze pasta ook voorde...

Algemeen Algemeen

Wat voor invloed heeft routing in supermarkten op koopgedrag?

Bijna alle supermarkten die je binnenstapt starten met de groente- en fruitafdeling. Er gaan verschillende theorieën waa...

Producten Producten

Is sandwichspread verantwoord brood beleg?

Het goede nieuws is dat veel van de spreads voor eenderde of meer uit groente bestaan. Sandwichspread heb je in verschillende...

Toon meer (1229)
Volg ons