Kun je teveel groente eten?

Kun je teveel groente eten?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente is 250 gram. Slechts een klein percentage Nederlanders voldoet aan deze norm, dus niet veel mensen zullen met dit vraagstuk te maken krijgen.

Het meest voorkomende probleem bij het eten van (te) veel groenten heeft te maken met voedingsvezels. Deze zijn essentieel voor je gezondheid. Maar wanneer je hier teveel van binnenkrijgt of wanneer je deze niet goed kunt verwerken, kun je last krijgen van bijwerkingen, zoals een opgeblazen gevoel, maagzuur of buikpijn. Daarnaast kan het eten van (te) veel rauw voedsel zorgen voor spijsverteringsklachten.

Het antwoord op de vraag verschilt dus per persoon en de gevoeligheid van de maag en/of darmen en hangt ook af van de soort groente en de hoeveelheid vezels die je eet.

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Hoeveel groente is 250 gram?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groente van 250 gram komt overeen met 5 opscheplepels. Na het schoonmaken van de groente...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke vitamines zijn bij een teveel slecht voor je lichaam?

Vitamines zijn voedingsstoffen die je lichaam niet of onvoldoende zelf kan aanmaken. Daarom moet je deze micronutriënten uit ...

Algemeen Algemeen

Waarom is een slowjuicer beter dan een sapcentrifuge of blender?

Om gezonder te eten, is het altijd goed om de hoeveelheid groente en fruit in je voedingspatroon te verhogen. Deze kun je het...

Producten Producten

Is verse groente gezonder dan groente uit pot of blik?

Vitamine A, B11 en C en mineralen als calcium, kalium en ijzer zitten in zowel verse groente als in groente uit pot of blik. ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoe merk je dat je teveel suiker binnen krijgt?

Wij mensen vinden suiker, en de producten waarin het verwerkt is, één van de lekkerste dingen die er bestaan. Voor we het wet...

Toon meer (967)
Volg ons