Welke ''gezonde'' voeding is toch minder gezond dan gedacht?

Welke ''gezonde'' voeding is toch minder gezond dan gedacht?

Vruchtensappen en fruitsappen staan bij veel mensen bekend als ''gezond'', maar staan al een aantal jaar niet meer in de Schijf van Vijf. Deze voedingsmiddelen vallen tegenwoordig zelfs onder de noemer ''frisdranken''.

Tot een aantal jaar geleden was het advies om dagelijks twee stuks fruit te eten waarvan een stuk fruit mocht worden vervangen door een glas vers fruitsap of vruchtensap. Hier is men van teruggekomen omdat een glas vruchtensap en fruitsap veel meer suikers bevat, meer calorieën en minder voedingsvezels dan een stuk fruit. Dagelijks een glas vruchtensap of fruitsap drinken, plus een stuk fruit per dag, geeft om die redenen een hoger risico op het ontwikkelen van overgewicht in vergelijking met het consumeren van twee stuks vers fruit per dag.

Bericht bewaren
Beoordeel
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Wat zijn gezonde borrelsnacks?

Borrelsnacks kunnen inderdaad ook gezonde snacks zijn. Vaak wordt bij borrelsnacks alleen maar gedacht aan de bekende vette e...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet tegen...

Algemeen Algemeen

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is er de ...

Algemeen Algemeen

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwstoffen...

Diëten Diëten

Hoe vaak ongezond eten per week is nog verantwoord?

Het is lastig om exact te zeggen hoe vaak ongezond eten per week nog verantwoord voor je is. Ga ervan uit dat in de regel 10 ...

Toon meer (1041)
Volg ons