Hoeveel fruit moet ik per dag eten?

Hoeveel fruit moet ik per dag eten?

Het is aangeraden om twee stuks fruit per dag te eten. Dit komt neer op ongeveer 200 gram fruit per dag. Deze hoeveelheid bevat genoeg voedingsstoffen zoals vezels en vitamines die helpen om deficiëntieziekten te voorkomen en de kans op leefstijlziekten zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten helpen te verlagen. Deficiëntieziekten zijn ziekten als gevolg van een tekort aan voedingsstoffen zoals vitamines. Een bekende voorbeeld is scheurbuik als gevolg van een tekort aan vitamine C.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

MedischMedisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook ieder...

Gezond levenGezond leven

Hoeveel fruit moet een peuter eten per dag?

Volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum is de aanbevolen hoeveelheid fruit per dag voor een peuter (1 tot 3 jaar)...

VoedingVoeding

Op welk moment van de dag is fruit eten het beste?

In de ochtend zijn we over het algemeen het meest actief. Wanneer we fruit eten bij het ontbijt, krijgen we suiker hieru...

VoedingVoeding

Telt een banaan voor 2 stuks fruit per dag?

Nee, een banaan telt niet voor twee stuks fruit per dag. Buiten een banaan zal nog een stuk fruit moeten worden genuttig...

VoedingVoeding

Is fruit uit de vriezer net zo gezond als vers fruit?

Fruit uit de vriezer, ofwel diepvriesfruit, bevat ongeveer zoveel voedingsstoffen als vers fruit. Vitamines en mineralen...

Toon meer (1143)
Volg ons