Wat zijn goedkope en toch voedzame en gezonde producten?

Als je goed zoekt zijn er tal van goedkope producten te koop die tevens erg voedzaam zijn. Er zijn verschillende categorieën waarbinnen goedkope maar gezonde producten te vinden zijn zoals groente, brood, eieren en ontbijtproducten.

  • Groenten: verse groente is duurder dan groente uit het vriesvak. Groente uit het vriesvak is na de oogt direct ingevroren en net zo gezond als verse groente. Toch is groente uit het vriesvak velen malen goedkoper dan verse groente.
  • Brood: brood van de bakker en de biologische supermarkt is het duurst, gevolgd door A-merk brood uit de supermarkt. Brood van huismerken of brood van de markt is over het algemeen een stuk voordeliger, maar net zo voedzaam als duurder brood.
  • Eieren: biologische eieren zijn het duurst, net als de kleinverpakkingen. Hoe groter de verpakking en hoe minder sterren (keurmerk Beter Leven) de eieren hebben, des te goedkoper ze zijn. Aan de voedingswaarde verandert daarentegen niets.
  • Ontbijtproducten: deze zijn er in veel soorten en maten, van crackers en verschillende soorten pap tot cruesli en muesli. De meest dure producten zijn alle ontbijtproducten die je koopt in de biologische winkel, A-merken en biologische producten te koop in de supermarkt. B-merken en C-merken zijn vaak het meest voordelig. Ook valt er voordeel te halen wanneer je kleinverpakkingen inruilt voor grootverpakkingen. Grootverpakkingen zijn vrijwel altijd goedkoper dan de kleinere verpakkingen. Voor de voedingswaarde maakt het niet uit. Volkoren beschuit van een huismerk is net zo voedzaam als een biologisch, volkoren beschuitje.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat zijn makkelijke en voedzame ontbijt opties?

Melissa Verlaan
Er zijn tal van gezonde producten om variatie aan je ontbijtmenu te geven. Als basis kan je kiezen voor verschillende volkoren producten zoals volkore...

Is rijst een gezonde bron van koolhydraten?

Professor Bink
Ja, rijst is gezonde bron van koolhydraten. Rijst staat in de Schijf van Vijf als bron voor goede voedingsstoffen. Zilvervliesrijst en witte rijst zij...

Wat verstaan we onder armoedevoedsel?

Terry Schouten
De term armoedevoedsel wordt gebruikt om het voedsel aan te duiden dat mensen in armoede eten. Voedselbank In Nederland kan dit verwijzen naar voeds...

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Aisha Kaars
Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is er de laatste jaren meer a...

Wat doen supermarkten met producten die over de datum zijn?

Rabia Kechouh
Wat supermarkten doen met producten die over de datum zijn, mogen zij zelf bepalen. Daarom zal dit per supermarkt verschillen. Wettelijk gezien mogen ...
Toon meer (1182)
Volg ons