Welke ''gezonde'' voeding is toch minder gezond dan gedacht?

Vruchtensappen en fruitsappen staan bij veel mensen bekend als ''gezond'', maar staan al een aantal jaar niet meer in de Schijf van Vijf. Deze voedingsmiddelen vallen tegenwoordig zelfs onder de noemer ''frisdranken''.

Tot een aantal jaar geleden was het advies om dagelijks twee stuks fruit te eten waarvan een stuk fruit mocht worden vervangen door een glas vers fruitsap of vruchtensap. Hier is men van teruggekomen omdat een glas vruchtensap en fruitsap veel meer suikers bevat, meer calorieën en minder voedingsvezels dan een stuk fruit. Dagelijks een glas vruchtensap of fruitsap drinken, plus een stuk fruit per dag, geeft om die redenen een hoger risico op het ontwikkelen van overgewicht in vergelijking met het consumeren van twee stuks vers fruit per dag.

Geschreven door

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Samantha Annaars

Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wordt er op de basisschool onderwezen over gezonde voeding?

Aisha Kaars
Of kinderen op de basisschool worden onderwezen over gezonde voeding, zal per school verschillend zijn.  RIVM Wel is er de laatste jaren meer a...

Hoeveel snoep per dag is nog gezond voor een kind?

Aisha Kaars
Snoep met mate Kinderen worden vaak blij met iets lekkers. Het is dan ook niet per se beter om een kind nooit iets te snoepen te geven, hierdoor kan ...

Wat is het microbioom?

Julia Haarhuis
Het microbioom is de verzameling van micro-organismen (ook wel microbiota of microflora genoemd) in en op je lichaam. Hiertoe behoren bacteriën, schim...

Welke voeding is geschikt voor gezonde spieren?

Aisha Kaars
Gevarieerde voeding Voor gezonde spieren is het van belang dat iemand een gevarieerde voeding heeft. Een gevarieerde voeding houdt in dat er voldoend...

Hoe lees je de voedingswaardetabel op de verpakking correct?

Michel Swaab
De voedingswaardetabel begint vaak met de voedingswaarden. Deze geeft de voedingsstoffen en calorieën van het product weer.  Voedingswaarde...
Toon meer (897)
Volg ons