Voldoende vitamines en mineralen zijn noodzakelijk om in goede gezondheid te blijven. Niet alle tekorten geven merkbare klachten. Zo merk je een langdurig calciumtekort vaak pas op wanneer je een bot breekt. Wanneer je de voedingsadviezen van de Schijf van Vijf nauw opvolgt zijn tekorten niet te verwachten. Maar sommige mensen hebben door bepaalde aandoeningen een probleem met de absorptie. Je kan dan een tekort krijgen ook al krijg je er voldoende van binnen.
IJzer en vitamine B12
Wat zeer vaak voorkomt is dat mensen klachten ervaren bij een tekort aan ijzer en vitamine B12. Een tekort aan ijzer en vitamine B12 kan bloedarmoede als gevolg hebben. Je kan dan last krijgen van de volgende klachten: vermoeidheid, duizeligheid, bleekheid, hoofdpijn en hartkloppingen. Bij een ernstig vitamine B12 tekort kan je ook neurologische klachten ervaren zoals tintelingen en uitvalsverschijnselen.
Naar een arts
Het is belangrijk om je bloedwaarden te laten testen en naar een arts te gaan wanneer je klachten ervaart. Er is wellicht iets anders aan de hand. Maar het kan mogelijk ook relatief onschuldig zijn; zo is stress vaak een oorzaak van diverse klachten. Desondanks is het altijd aan te raden om bij klachten contact op te nemen met je arts. Ga niet zelf dokteren.
