Is appelsap gezond?

Is appelsap gezond?

Een glas appelsap is, doordat het van vele appels is gemaakt, rijk aan vitamine C. Door het persen van de appels gaan echter veel vezels en vitamines verloren. Om een pak appelsap te produceren heb je, afhankelijk van het soort appel, een paar kilo appels nodig. Hierdoor is het suikergehalte hoog en hoewel dit natuurlijke suikers zijn, is dit in grote hoeveelheden niet gezond.

Het eten van een heel stuk fruit heeft de voorkeur; door de vezels in een hele appel worden de fruitsuikers langzamer opgenomen. Ook zit je hier langer van vol. Af en toe is appelsap (of een andere fruitsap) geen probleem, maar probeer dit niet dagelijks te drinken.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Waarom zijn light frisdranken ook niet gezond?

In de meeste frisdranken zit veel suiker. Daarnaast bevatten ze vaak veel calorieën. Hierdoor loop je het risico om aan ...

Voeding Voeding

Is jus d'orange gezond?

Sinaasappels bevatten veel vitamine C, namelijk zo'n 50 milligram per 100 gram. Fruit, en dus ook sinaasappels, bevatten...

Gezond leven Gezond leven

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwst...

Voeding Voeding

Bevat vruchtensap minder calorieën dan frisdrank?

Nee! Vruchtensappen bevatten net zoveel calorieën als frisdrank.Het advies is om zo min mogelijk suikerhoudende dranken ...

Voeding Voeding

Wat is het verschil tussen halvajam en gewone jam?

Het verschil tussen halvajam en gewone jam is dat halvajam minder suikers bevat. Jam wordt gemaakt van fruit. Er is jam ...

Toon meer (449)