Veel broodbeleg bevat te veel suiker, vet en/of zout. Dit maakt het soms best lastig om gezond broodbeleg te vinden. Hierbij een aantal soorten broodbeleg die gezond zijn:
- 30+ kaas
- hüttenkäse
- zuivelspread
- mozzarella
- notenpasta
- 100% pindakaas
- vis
- ei
- groentespreads
- groente en fruit
De gezonde broodbeleg keuze is vrij beperkt. Daarom zijn er een paar soorten beleg die je één keer per dag kan nemen. Dit zijn appelstroop, honing, hagelslag, vlokken, voorverpakte hummus, kipfilet en ham.
Daarnaast kan je ook zelf hummus, pesto of andere spreads maken, waardoor ze een stuk gezonder zijn. Staat iets niet in het rijtje benoemd dan betekent dat niet dat je het niet kan eten, maar let er vooral op dat je goed varieert.
