Wat is gezond broodbeleg?

Wat is gezond broodbeleg?

Veel broodbeleg bevat te veel suiker, vet en/of zout. Dit maakt het soms best lastig om gezond broodbeleg te vinden. Hierbij een aantal soorten broodbeleg die gezond zijn:

Hierbij staan geen vleeswaren genoemd. Dit komt omdat alle vleeswaren voor op brood bewerkt vlees zijn. Hier zit vaak veel zout in en veel verzadigd vet.

De gezonde broodbeleg keuze is vrij beperkt. Daarom zijn er een paar soorten beleg die je één keer per dag kan nemen. Dit zijn appelstroop, honing, hagelslag, vlokken, voorverpakte hummus, kipfilet en ham.

Daarnaast kan je ook zelf hummus, pesto of andere spreads maken, waardoor ze een stuk gezonder zijn. Staat iets niet in het rijtje benoemd dan betekent dat niet dat je het niet kan eten, maar let er vooral op dat je goed varieert.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij OREC

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Welk zoet broodbeleg is het gezondst?

Zoet broodbeleg is minder gezond dan hartig beleg door de suikers die er vaak in verwerkt zijn. Dit beleg bevat dan ook ...

Voeding Voeding

Wat zijn de gezondste broodbeleg opties voor kinderen?

Helaas zijn de broodbeleg opties die kinderen het lekkerst vinden vaak niet het gezondst. In boterhamworst zitten veel v...

Gezond leven Gezond leven

Hoe gezond ben je als je gezond eet?

Hoe gezond je bent als je gezond eet is heel moeilijk te zeggen. Als je een gezond eetpatroon hebt, krijg je veel bouwst...

Voeding Voeding

Is pindakaas gezond?

Pindakaas wordt vaak gezien als een ongezond broodbeleg en daarom een onverantwoorde keuze. Echter kent deze pasta ook v...

Diëten Diëten

Wat zijn voedingstips voor meer energie?

Een energierijke voeding bevat voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat het lichaam meer calorieën binnenkrijgt dan dat he...

Toon meer (1262)