Wat zijn goedkope en toch voedzame en gezonde producten?

Wat zijn goedkope en toch voedzame en gezonde producten?

Als je goed zoekt zijn er tal van goedkope producten te koop die tevens erg voedzaam zijn. Er zijn verschillende categorieën waarbinnen goedkope maar gezonde producten te vinden zijn zoals groente, brood, eieren en ontbijtproducten.

  • Groenten: verse groente is duurder dan groente uit het vriesvak. Groente uit het vriesvak is na de oogt direct ingevroren en net zo gezond als verse groente. Toch is groente uit het vriesvak velen malen goedkoper dan verse groente.
  • Brood: brood van de bakker en de biologische supermarkt is het duurst, gevolgd door A-merk brood uit de supermarkt. Brood van huismerken of brood van de markt is over het algemeen een stuk voordeliger, maar net zo voedzaam als duurder brood.
  • Eieren: biologische eieren zijn het duurst, net als de kleinverpakkingen. Hoe groter de verpakking en hoe minder sterren (keurmerk Beter Leven) de eieren hebben, des te goedkoper ze zijn. Aan de voedingswaarde verandert daarentegen niets.
  • Ontbijtproducten: deze zijn er in veel soorten en maten, van crackers en verschillende soorten pap tot cruesli en muesli. De meest dure producten zijn alle ontbijtproducten die je koopt in de biologische winkel, A-merken en biologische producten te koop in de supermarkt. B-merken en C-merken zijn vaak het meest voordelig. Ook valt er voordeel te halen wanneer je kleinverpakkingen inruilt voor grootverpakkingen. Grootverpakkingen zijn vrijwel altijd goedkoper dan de kleinere verpakkingen. Voor de voedingswaarde maakt het niet uit. Volkoren beschuit van een huismerk is net zo voedzaam als een biologisch, volkoren beschuitje.
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Samantha Annaars, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nlBSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Koolhydraatarm brood van amandelmeel

Koolhydraatarm brood, de voor- en nadelen op een rij

Koolhydraatarm brood is precies wat je ervan zou verwachten: brood dat een beperkte hoeveelheid koolhydraten bevat. Maa...

Is brood gezond of ongezond?

Is brood gezond of ongezond?

Is brood gezond of ongezond? Velen van ons zullen ermee zijn opgevoed: brood. Een bolletje met hagelslag bij het ontbijt...

Eieren & cholesterol – Hoeveel eieren kun je veilig eten?

Eieren & cholesterol – Hoeveel eieren kun je veilig eten?

Zondag ochtend - een lekker ontbijt met zelfgebakken brood, smoothies en een gekookt eitje. Op je verjaardag zet je een ...

Gezond eten met klein budget: 9 tips

Gezond eten met klein budget: 9 tips

Hoe kun je gezond eten met een klein budget? Veel mensen willen graag gezond eten, maar hebben simpelweg het geld niet ...

eieren

Een ei, kan dat er wel bij? (inclusief recept voor gepocheerd ei)

Er zijn weinig voedingsmiddelen zo veelzijdig als een ei. Je kunt het toevoegen aan een salade, verwerken in een taart o...

Hoe belangrijk is gezond ontbijten

Hoe belangrijk is (gezond) ontbijten?

Veel mensen slaan het ontbijt over, maar kan dit kwaad? Je hoort vaak dat ontbijten erg belangrijk is. Waarom eigenlijk?...

brinta

Brinta: voedingswaarden, gezondheidsvoordelen en meer

Is een bordje pap alleen goed voor kinderen? Nee hoor, ook als volwassene kun je profiteren van de gezondheidsvoordelen ...

Lees wat je gemist hebt

10030 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'