Wat zijn goedkope en toch voedzame en gezonde producten?

Wat zijn goedkope en toch voedzame en gezonde producten?

Als je goed zoekt zijn er tal van goedkope producten te koop die tevens erg voedzaam zijn. Er zijn verschillende categorieën waarbinnen goedkope maar gezonde producten te vinden zijn zoals groente, brood, eieren en ontbijtproducten.

  • Groenten: verse groente is duurder dan groente uit het vriesvak. Groente uit het vriesvak is na de oogt direct ingevroren en net zo gezond als verse groente. Toch is groente uit het vriesvak velen malen goedkoper dan verse groente.
  • Brood: brood van de bakker en de biologische supermarkt is het duurst, gevolgd door A-merk brood uit de supermarkt. Brood van huismerken of brood van de markt is over het algemeen een stuk voordeliger, maar net zo voedzaam als duurder brood.
  • Eieren: biologische eieren zijn het duurst, net als de kleinverpakkingen. Hoe groter de verpakking en hoe minder sterren (keurmerk Beter Leven) de eieren hebben, des te goedkoper ze zijn. Aan de voedingswaarde verandert daarentegen niets.
  • Ontbijtproducten: deze zijn er in veel soorten en maten, van crackers en verschillende soorten pap tot cruesli en muesli. De meest dure producten zijn alle ontbijtproducten die je koopt in de biologische winkel, A-merken en biologische producten te koop in de supermarkt. B-merken en C-merken zijn vaak het meest voordelig. Ook valt er voordeel te halen wanneer je kleinverpakkingen inruilt voor grootverpakkingen. Grootverpakkingen zijn vrijwel altijd goedkoper dan de kleinere verpakkingen. Voor de voedingswaarde maakt het niet uit. Volkoren beschuit van een huismerk is net zo voedzaam als een biologisch, volkoren beschuitje.
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Samantha Annaars, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nlBSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Worden er kleurstoffen en smaakstoffen aan goedkope thee toegevoegd?

Er wordt veel gespeculeerd over de aanwezigheid van kleur- en smaakstoffen in (goedkope) thee. Kleurstoffen en smaaksto...

Gezond leven Gezond leven

Wat zijn gezonde gerechten die weinig geld kosten?

Gezonde gerechten die weinig geld kosten bevatten vaak peulvruchten, aardappelen, rijst, groente uit het seizoen, kip, e...

Voeding Voeding

Wat wordt er bedoeld met een voedzaam product?

Voedzame producten Voedingsmiddelen van hogere kwaliteit worden bestempeld als voedzaam. Ze hebben een positieve invloe...

Gezond leven Gezond leven

Hoe kun je gezond eten met een klein budget?

Er wordt nog vaak gedacht dat gezond leven met een klein budget niet mogelijk is. Dit is echter niet juist. Er zijn name...

Voeding Voeding

Hoe maak ik een voedzame maaltijdsalade?

Veel maaltijdsalades zijn kant-en-klaar verkrijgbaar in de supermarkt. Helaas zijn deze maaltijdsalades niet altijd zo g...

Toon meer (1348)