Welke ''gezonde'' voeding is toch minder gezond dan gedacht?

Welke ''gezonde'' voeding is toch minder gezond dan gedacht?

Vruchtensappen en fruitsappen staan bij veel mensen bekend als ''gezond'', maar staan al een aantal jaar niet meer in de Schijf van Vijf. Deze voedingsmiddelen vallen tegenwoordig zelfs onder de noemer ''frisdranken''.

Tot een aantal jaar geleden was het advies om dagelijks twee stuks fruit te eten waarvan een stuk fruit mocht worden vervangen door een glas vers fruitsap of vruchtensap. Hier is men van teruggekomen omdat een glas vruchtensap en fruitsap veel meer suikers bevat, meer calorieën en minder voedingsvezels dan een stuk fruit. Dagelijks een glas vruchtensap of fruitsap drinken, plus een stuk fruit per dag, geeft om die redenen een hoger risico op het ontwikkelen van overgewicht in vergelijking met het consumeren van twee stuks vers fruit per dag.

Bericht bewaren
Beoordeel
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

SportenSporten

Heb je extra vitamines nodig als je meer sport?

Vitamines zijn voor iedereen belangrijk, maar toch heeft de één net iets meer nodig dan de ander. Dat komt door een comb...

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën bevat een eierkoek?

Een eierkoek is een verantwoord tussendoortje. Dit wordt althans veel gedacht. De eierkoek heeft enige populariteit verk...

MedischMedisch

Wat is het microbioom?

Het microbioom is de verzameling van micro-organismen (ook wel microbiota of microflora genoemd) in en op je lichaam. Hi...

Gezond levenGezond leven

Wat zijn gezonde borrelsnacks?

Borrelsnacks kunnen inderdaad ook gezonde snacks zijn. Vaak wordt bij borrelsnacks alleen maar gedacht aan de bekende ve...

VoedingVoeding

Wat is een gezonde portiegrootte van noten?

Veel mensen weten inmiddels dat noten gezond zijn. Ze bevatten veel goede voedingsstoffen. Hierdoor wordt er vaak gedach...

Toon meer (1100)
Volg ons