Welke vleessoort is het gezondst?

Welke vleessoort is het gezondst?

De gezondste vleessoort is wit vlees. In 2015 adviseerde de Nederlandse Gezondheidsraad om minder rood en bewerkt vlees te consumeren. Uit onderzoek is gebleken dat een hoge inname van rood en bewerkt vlees een verhoogde kans op darmkanker kan veroorzaken. Ook kan het de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verhogen. Als je toch graag rood vlees wilt blijven eten wordt er geadviseerd om maximaal 300 gram per week te eten.

Een gezondere keuze is dus wit vlees, zoals kip en kalkoen. Dat is makkelijk af te wisselen met 1 keer per week een stuk (vette) vis, en een vegetarische avond per week.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Welke bonen uit blik zijn het gezondst?

Bonen Bonen zijn peulvruchten zoals sojabonen, witte bonen, bruine bonen en kikkererwten. Ze bevatten belangrijke voedingsst...

Producten Producten

Welke melkvervanger is het gezondst?

Wanneer je melk wilt vervangen moet je letten op de hoeveelheden eiwitten, vitamine B12 en calcium. De meeste melkvervangers ...

Diëten Diëten

Hoe bereid ik mijn avondeten zonder olie of boter?

Er zijn verschillende manieren om je avondeten te bereiden zonder gebruik te maken van bakolie of boter. Je kunt bijvoorbeeld...

Producten Producten

Welke thee is het gezondst?

De gezondste thee om te drinken is groene of zwarte thee. Groene en zwarte thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans o...

Producten Producten

Welke bereiding van eieren is het gezondst?

Het koken van een ei is de gezondste manier om een ei te bereiden. Dit komt omdat het ei in de schaal blijft en er dus minder...

Toon meer (299)
Volg ons