Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een vitamine D tekort?

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een vitamine D tekort?

Vitamine D is belangrijk voor onze botten en het gebit. We halen vitamine D uit onze voeding, voornamelijk uit dierlijke producten. Daarnaast kunnen we vitamine D aanmaken in de huid onder invloed van de zon.

Er zijn twee meest voorkomende oorzaken van een vitamine D-tekort. Te weinig tijd doorbrengen in de zon of het bedekken van de huid in de zon waardoor er te weinig vitamine D in de huid wordt aangemaakt. Mensen met een getinte of donkere huid maken minder vitamine D aan onder invloed van de zon.

Als je te weinig producten met veel vitamine D nuttigt, zoals vette vis, vlees, eieren en plantaardige smeer- en bereidingsvetten waar vitamine D aan toegevoegd is, kan je ook een tekort krijgen. Als vegetariër of veganist loop je dus sneller kans op een vitamine D tekort.

Hoe een vitamine D tekort wordt gediagnosticeerd, leest je hier.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat is het meest voorkomende vitamine tekort in Nederland?

Een vitamine tekort komt niet snel voor omdat mensen in Nederland toegang hebben tot veel verschillende voedingsmiddelen...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe merk ik een tekort aan vitamine B1?

Een tekort aan vitamine B1 (Thiamine) kun je aan aantal symptomen merken. Echter, deze symptomen kunnen ook passen bij a...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe weet ik of ik een vitamine D tekort heb?

Vitamine D (ook wel D3) is een vitamine die zich in het lichaam aan vet bindt. Het bijzondere van deze vitamine is dat w...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe merk je dat je een vitamine C tekort hebt?

Bij een klein en tijdelijk tekort aan vitamine C zijn er nauwelijks klachten van het tekort aanwezig. De klachten van ee...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe wordt een vitamine D tekort behandeld?

Een vitamine D tekort wordt behandeld door middel van suppletie (het nemen van supplementen). Suppletie kan via tablette...

Toon meer (1356)
Volg ons