Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een vitamine D tekort?

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van een vitamine D tekort?

Vitamine D is belangrijk voor onze botten en het gebit. We halen vitamine D uit onze voeding, voornamelijk uit dierlijke producten. Daarnaast kunnen we vitamine D aanmaken in de huid onder invloed van de zon.

Er zijn twee meest voorkomende oorzaken van een vitamine D-tekort. Te weinig tijd doorbrengen in de zon of het bedekken van de huid in de zon waardoor er te weinig vitamine D in de huid wordt aangemaakt. Mensen met een getinte of donkere huid maken minder vitamine D aan onder invloed van de zon.

Als je te weinig producten met veel vitamine D nuttigt, zoals vette vis, vlees, eieren en plantaardige smeer- en bereidingsvetten waar vitamine D aan toegevoegd is, kan je ook een tekort krijgen. Als vegetariër of veganist loop je dus sneller kans op een vitamine D tekort.

Hoe een vitamine D tekort wordt gediagnosticeerd, leest je hier.

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij Coloriet

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe merk ik een tekort aan vitamine B1?

Een tekort aan vitamine B1 (Thiamine) kun je aan aantal symptomen merken. Echter, deze symptomen kunnen ook passen bij a...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat is het meest voorkomende vitamine tekort in Nederland?

Een vitamine tekort komt niet snel voor omdat mensen in Nederland toegang hebben tot veel verschillende voedingsmiddelen...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe wordt een vitamine D tekort behandeld?

Een vitamine D tekort wordt behandeld door middel van suppletie (het nemen van supplementen). Suppletie kan via tablette...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Waarom is te veel vitamine E gevaarlijk?

Een teveel aan vitamine E kan zich opeenhopen in weefsels. Hierdoor kunnen onze weefsels minder goed gaan functioneren. ...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe wordt een vitamine D tekort gediagnosticeerd?

Vitamine D wordt door zonlicht in onze huid aangemaakt. Klachten die voorkomen bij een vitamine D tekort zijn vermoeidhe...

Toon meer (1298)