Welk dieet volg ik bij extreme vermoeidheid?

Welk dieet volg ik bij extreme vermoeidheid?

Bij extreme vermoeidheid is het belangrijk om na te gaan wat je op een dag met voeding binnenkrijgt. Het onderhouden van een gezond voedingspatroon met voldoende vitamines en mineralen is namelijk belangrijk om de weerstand te verhogen en vermoeidheid tegen te gaan.

De inname van voldoende groente, fruit en vezels is belangrijk om je minder moe te voelen en om meer energie te krijgen. De vitamines die deze producten leveren, zorgen ervoor dat je meer energie krijgt en je weerstand verhoogt. Ook de mineralen magnesium en ijzer spelen hier een belangrijke rol.

Magnesium is  zelfs cruciaal bij extreme vermoeidheid. Vermoeidheid heeft namelijk vaak te maken met een magnesiumtekort. Ook een ijzertekort kan de oorzaak zijn van vermoeidheid, omdat dit mineraal het lichaam sterk houdt, energie en uithoudingsvermogen geeft. Deze mineralen zijn voornamelijk te vinden in vis, spinazie, groente, noten, melkproducten en vlees.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Medisch Medisch

Kan je vermoeidheid verhelpen door meer water te drinken?

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Afhankelijk van de oorzaak kan meer water drinken helpen bij een vermoeid gev...

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaak...

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoo...

Medisch Medisch

Wat kan ik doen als ik last heb van vermoeidheid?

Een vermoeid gevoel kan veroorzaakt worden door veel verschillende factoren. 85% van alle Nederlanders heeft wel eens last va...

Toon meer (252)
Volg ons