Welk dieet volg ik bij extreme vermoeidheid?

Welk dieet volg ik bij extreme vermoeidheid?

Bij extreme vermoeidheid is het belangrijk om na te gaan wat je op een dag met voeding binnenkrijgt. Het onderhouden van een gezond voedingspatroon met voldoende vitamines en mineralen is namelijk belangrijk om de weerstand te verhogen en vermoeidheid tegen te gaan.

De inname van voldoende groente, fruit en vezels is belangrijk om je minder moe te voelen en om meer energie te krijgen. De vitamines die deze producten leveren, zorgen ervoor dat je meer energie krijgt en je weerstand verhoogt. Ook de mineralen magnesium en ijzer spelen hier een belangrijke rol.

Magnesium is  zelfs cruciaal bij extreme vermoeidheid. Vermoeidheid heeft namelijk vaak te maken met een magnesiumtekort. Ook een ijzertekort kan de oorzaak zijn van vermoeidheid, omdat dit mineraal het lichaam sterk houdt, energie en uithoudingsvermogen geeft. Deze mineralen zijn voornamelijk te vinden in vis, spinazie, groente, noten, melkproducten en vlees.

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Ilse Brand, BSc Voeding en diëtiek, HBO niveau Voeding en diabetes type 2, Post HBO Sportdiëtetiek, Diëtist bij Sint Jacob

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat is het Eskimo dieet?

De Inuit bevolking, welke vooral woonachtig is in het noorden van Canada, heeft een totaal andere leefstijl dan wij in o...

Medisch Medisch

Kan je vermoeidheid verhelpen door meer water te drinken?

Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Afhankelijk van de oorzaak kan meer water drinken helpen bij een vermoei...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Medisch Medisch

Welk dieet volg je met een stoma?

Een stoma wordt bij een patiënt gemaakt wanneer de ontlasting niet bepaalde delen van de darm mag passeren of wanneer de...

Medisch Medisch

Wat voor dieet volg je na een GBP?

Een gastric bypass is een operatie welke wordt uitgevoerd bij personen met morbide obesitas of bij personen die geen baa...

Toon meer (263)