Wat kan je beter wel en niet eten bij PDS?

Wat kan je beter wel en niet eten bij PDS?

Welke voedingsmiddelen klachten geven bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) verschilt per persoon. Veel voorkomende food triggers zijn koolsoorten, bonen, ui, knoflook, koolzuur, cafeïne, vet of pittig eten.

Wanneer iemand wordt gediagnosticeerd met PDS wordt vaak eerst geprobeerd om deze voedingsmiddelen weg te laten. Hierbij worden andere basisadviezen aangeraden zoals voldoende vezels eten, genoeg water drinken (1,5 tot 2 liter per dag), dagelijks minimaal 30 minuten bewegen en rustig kauwen.

Wanneer dit niet voldoende helpt kan het FODMAP dieet worden gevolgd onder begeleiding van een diëtist. Dit is een streng dieet waarbij je onder andere geen gluten en lactose mag eten. Ook andere voedingsmiddelen zoals fruit hoog in fructose en bepaalde groente moet worden vermeden.

Later worden deze voedingsmiddelen weer één voor één geïntroduceerd om vast te stellen welke producten klachten geven en welke wel gegeten mogen worden.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat is Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?

Irritable Bowel Syndrome (IBS) oftewel Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is de meest voorkomende oorzaak voor maag- en dar...

Medisch Medisch

Wat kan ik beter wel en niet eten bij PDS?

Bij veel patiënten met prikkelbare darm syndroom (PDS) is voeding van invloed op de klachten die mensen ervaren. Echter ...

Medisch Medisch

Kan pepermuntolie helpen bij PDS klachten?

PDS staat voor het prikkelbare darm syndroom. Hoe klachten van een prikkelbare darm ontstaan is niet duidelijk. Het lijk...

Medisch Medisch

Hoe wordt Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) behandeld?

PDS is niet te genezen. Wel zijn er behandelingen mogelijk op verschillende gebieden, namelijk met voeding, medicatie, s...

Voeding Voeding

Welke groenten kun je beter gegaard eten dan rauw?

Groenten die je beter niet rauw kan eten zijn bonen, peulvruchten, paddenstoelen, champignons, aubergines en aardappelen...

Toon meer (1475)