Diëten +1

Welk dieet volg ik bij extreme vermoeidheid?

Bij extreme vermoeidheid is het belangrijk om na te gaan wat je op een dag met voeding binnenkrijgt. Het onderhouden van een gezond voedingspatroon met voldoende vitamines en mineralen is namelijk belangrijk om de weerstand te verhogen en vermoeidheid tegen te gaan.

De inname van voldoende groente, fruit en vezels is belangrijk om je minder moe te voelen en om meer energie te krijgen. De vitamines die deze producten leveren, zorgen ervoor dat je meer energie krijgt en je weerstand verhoogt. Ook de mineralen magnesium en ijzer spelen hier een belangrijke rol.

Magnesium is  zelfs cruciaal bij extreme vermoeidheid. Vermoeidheid heeft namelijk vaak te maken met een magnesiumtekort. Ook een ijzertekort kan de oorzaak zijn van vermoeidheid, omdat dit mineraal het lichaam sterk houdt, energie en uithoudingsvermogen geeft. Deze mineralen zijn voornamelijk te vinden in vis, spinazie, groente, noten, melkproducten en vlees.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Kan je vermoeidheid verhelpen door meer water te drinken?

Aisha Kaars
Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Afhankelijk van de oorzaak kan meer water drinken helpen bij een vermoeid gevoel. Dit is in het geval ...
Diëten +1

Welk dieet volg je bij hart- en vaatziekten?

Samantha Annaars
De voedingsadviezen bij hart- en vaatziekten zijn conform 'Richtlijnen goede voeding' en vallen onder het kopje voeding bij hartfalen. De adviezen vol...
Diëten +1

Is een ketogeen dieet ongezond?

Aisha Kaars
Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn een belangrijk brandstof ...

Wat kan ik doen als ik last heb van vermoeidheid?

Terry Schouten
Een vermoeid gevoel kan veroorzaakt worden door veel verschillende factoren. 85% van alle Nederlanders heeft wel eens last van een vermoeid gevoel en ...

Wat is het Pioppi dieet?

Ilse Brand
Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaakt door Dr. Aseem Malhotra...
Toon meer (223)
Volg ons