Wat kan je beter wel en niet eten bij PDS?

Welke voedingsmiddelen klachten geven bij het prikkelbare darm syndroom (PDS) verschilt per persoon. Veel voorkomende food triggers zijn koolsoorten, bonen, ui, knoflook, koolzuur, cafeïne, vet of pittig eten.

Wanneer iemand wordt gediagnosticeerd met PDS wordt vaak eerst geprobeerd om deze voedingsmiddelen weg te laten. Hierbij worden andere basisadviezen aangeraden zoals voldoende vezels eten, genoeg water drinken (1,5 tot 2 liter per dag), dagelijks minimaal 30 minuten bewegen en rustig kauwen.

Wanneer dit niet voldoende helpt kan het FODMAP dieet worden gevolgd onder begeleiding van een diëtist. Dit is een streng dieet waarbij je onder andere geen gluten en lactose mag eten. Ook andere voedingsmiddelen zoals fruit hoog in fructose en bepaalde groente moet worden vermeden.

Later worden deze voedingsmiddelen weer één voor één geïntroduceerd om vast te stellen welke producten klachten geven en welke wel gegeten mogen worden.

Geschreven door

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Desiré van der Kruk

Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?

Terry Schouten
Irritable Bowel Syndrome (IBS) oftewel Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is de meest voorkomende oorzaak voor maag- en darmklachten bij volwassenen. Vaa...

Wat kan ik beter wel en niet eten bij PDS?

Else Teuben
Bij veel patiënten met prikkelbare darm syndroom (PDS) is voeding van invloed op de klachten die mensen ervaren. Echter is er tot nu toe nog geen wete...

Kan pepermuntolie helpen bij PDS klachten?

Alicia Izeboud
PDS staat voor het prikkelbare darm syndroom. Hoe klachten van een prikkelbare darm ontstaan is niet duidelijk. Het lijkt er op dat bij PDS de hersene...

Hoe wordt Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) behandeld?

Terry Schouten
PDS is niet te genezen. Wel zijn er behandelingen mogelijk op verschillende gebieden, namelijk met voeding, medicatie, supplementen, therapieën en lee...

Heeft biologisch vlees altijd het 3 sterren Beter Leven keurmerk?

Amanda Ligt
Ja, biologisch vlees heeft altijd het Beter Leven keurmerk met drie sterren. Hierbij dient wel aan de Beter Leven criteria tijdens het slachten te zij...
Toon meer (1272)
Volg ons