Door (vitamine-) supplementen kan je niet sneller afvallen. Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan dat je nodig hebt. Er zijn geen supplementen die ervoor kunnen zorgen dat je stofwisseling sneller gaat werken of dat je eerder je reserves aanspreekt en daardoor meer vet verliest. Voor al die supplementen is geen wetenschappelijke onderbouwing.
Je kan wel supplementen nemen om ervoor te zorgen dat je alle mineralen en vitamines binnenkrijgt. In principe kan je alle vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen uit een gezond en gevarieerd voedingspatroon halen. Lukt dat door een bepaalde reden niet, dan kan er eventueel een vitamine supplement genomen worden.
