Supplementen zijn er in verschillende vormen. Zo heb je pillen, druppels poeders of capsules. In bepaalde gevallen kunnen supplementen een bijdrage leveren aan de gezondheid. Supplementen zijn niet voor alle mensen noodzakelijk of nuttig. Als iemand namelijk al voldoende vitamine en mineralen binnenkrijgt door een volwaardige voeding dan heeft het innemen van supplementen niet altijd zin.
Bepaalde vitamines of mineralen worden namelijk uitgescheiden door het lichaam als er al voldoende van aanwezig is. Daarnaast is het niet verstandig om voeding te vervangen voor supplementen. Het lichaam neem namelijk supplementen vaak minder goed op dan voeding.
Ook is het belangrijk om er rekening mee te houden dat een te hoge inname van bepaalde vitamines en mineralen ook gezondheidsklachten kunnen geven. Daarom is het ook aan te raden om altijd eerst met een huisarts of andere medische specialist te overleggen of het innemen van supplementen nodig is.
