Wat is de beste manier om buikvet kwijt te raken?

Wat is de beste manier om buikvet kwijt te raken?

Een lastige vraagstuk maar er zijn twee oplossingen voor en in de juiste volgorde geplaatst:

  • Minder kilocalorieën eten dan dat je nodig hebt;
  • Sporten, maar vooral cardio
Door minder kilocalorieën te eten verlies je vetmassa. In alle gevallen neemt het buikvet ook af. Buikvet wordt ook wel visceraal vet genoemd. Dit is hardnekkig vet dat door diëten weggaat.

Een tweede oplossing is een zware cardio training. De reden dat dit op nummer twee staat is, omdat buikvet veel zuurstof nodig heeft om gebruikt te worden. Alleen zware cardio levert die hoeveelheid zuurstof en krachttraining bijvoorbeeld niet. Dit wil niet zeggen dat krachttraining niet werkt, maar bij zowel krachttraining als cardio is het dieet het allerbelangrijkst. Zonder passend dieet gaat het buikvet niet weg. Train voor fitheid, word slank door een goed dieet.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Waarom is buikvet zo gevaarlijk?

Overtollig buikvet is een risicofactor voor het krijgen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Buikvet is vet dat zowel...

Medisch Medisch

Waarom is het zo lastig van een dikke buik af te komen?

Op en onder de huid Lichaamsvet wordt onderverdeeld in twee categorieën: subcutaan en visceraal vet. Subcutaan betekent 'ond...

Medisch Medisch

Wat is een gezonde manier om zwangerschapskilo­'­s­ kwijt te raken?

Veel vrouwen hebben na de zwangerschap last van ongewenste zwangerschapskilo's. Gelukkig kun je hier gemakkelijk wat aan doen...

Medisch Medisch

Waarom krijgen mannen een bierbuik?

Mannen krijgen een bierbuik door de afname van testosteron in het mannelijke lichaam. Testosteron zorgt voor de aanmaak van s...

Medisch Medisch

Waarom leiden hogere niveaus van cortisol tot obesitas?

Cortisol is een belangrijk hormoon dat geproduceerd wordt in de bijnieren. Het speelt onder meer een rol bij de juiste werkin...

Toon meer (1197)
Volg ons