Welke voeding helpt voor een betere concentratie?

Welke voeding helpt voor een betere concentratie?

Om de concentratie te verbeteren, moeten we ons focussen op de gezondheid van de hersenen. De hersenen zijn een orgaan dat veel door voeding beïnvloed wordt. Ze verbruiken ongeveer 20% van alle energie die we via onze voeding binnenkrijgen.

Het belangrijkste voor de algemene gezondheid, maar ook voor de gezondheid van de hersenen, is om dagelijks gezond en gevarieerd te eten. Een eetpatroon dat rijk is aan vitamines, mineralen en goede vetzuren zoals omega-3 is ideaal. Goede vetten kan je vinden in vette vis, noten, margarine en vloeibare bak- en braadproducten. Probeer verder dagelijks twee stuks fruit en 250 gram groenten te eten en probeer alcohol te vermijden.

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Melissa Verlaan, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij Coloriet

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Is collageenpoeder effectief voor een betere huid?

We horen steeds meer over de positieve effecten van collageen, maar is dit een fabel of een feit? Wat is collageen? Co...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat doen adaptogenen voor je lichaam?

Adaptogenen zijn stofjes die helpen ons lichaam aan te passen aan verschillende, met name stressgerelateerde, omstandigh...

Diëten Diëten

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder...

Medisch Medisch

Waarom heb ik geen honger na het sporten?

De reden waarom je na het sporten geen honger hebt heeft te maken met eetlust-regulerende hormonen. Eetlust-regulerende ...

Toon meer (824)