Om de concentratie te verbeteren, moeten we ons focussen op de gezondheid van de hersenen. De hersenen zijn een orgaan dat veel door voeding beïnvloed wordt. Ze verbruiken ongeveer 20% van alle energie die we via onze voeding binnenkrijgen.
Het belangrijkste voor de algemene gezondheid, maar ook voor de gezondheid van de hersenen, is om dagelijks gezond en gevarieerd te eten. Een eetpatroon dat rijk is aan vitamines, mineralen en goede vetzuren zoals omega-3 is ideaal. Goede vetten kan je vinden in vette vis, noten, margarine en vloeibare bak- en braadproducten. Probeer verder dagelijks twee stuks fruit en 250 gram groenten te eten en probeer alcohol te vermijden.