Welke voeding helpt voor een betere concentratie?

Welke voeding helpt voor een betere concentratie?

Om de concentratie te verbeteren, moeten we ons focussen op de gezondheid van de hersenen. De hersenen zijn een orgaan dat veel door voeding beïnvloed wordt. Ze verbruiken ongeveer 20% van alle energie die we via onze voeding binnenkrijgen.

Het belangrijkste voor de algemene gezondheid, maar ook voor de gezondheid van de hersenen, is om dagelijks gezond en gevarieerd te eten. Een eetpatroon dat rijk is aan vitamines, mineralen en goede vetzuren zoals omega-3 is ideaal. Goede vetten kan je vinden in vette vis, noten, margarine en vloeibare bak- en braadproducten. Probeer verder dagelijks twee stuks fruit en 250 gram groenten te eten en probeer alcohol te vermijden.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet tegen...

Medisch Medisch

Waarom heb ik geen honger na het sporten?

De reden waarom je na het sporten geen honger hebt heeft te maken met eetlust-regulerende hormonen. Eetlust-regulerende hormo...

Diëten Diëten

Helpt meer water drinken bij het afvallen?

Nee, meer water drinken alleen helpt niet bij het afvallen. Een glas water tussendoor helpt je wel om genoeg vocht binnen te ...

Diëten Diëten

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder ande...

Producten Producten

Kun je verslaafd raken aan energiedrankjes?

In een blikje energiedrank zit gemiddeld 30 gram suiker. 1 suikerklontje is ongeveer 4 gram, wat betekent dat een blikje ener...

Toon meer (751)
Volg ons