Wat kan ik het beste eten als ik mij lusteloos voel?

Wat kan ik het beste eten als ik mij lusteloos voel?

De oorzaken van lusteloosheid kunnen tijdelijk zijn, maar ook een langere periode aanhouden. Lusteloosheid kan ontstaan door een aandoening zoals de Ziekte van Pfeiffer, verdriet of door een gebrek aan voedingsstoffen.

Door een eenzijdig voedingspatroon kan iemand een tekort aan vitamines, mineralen en spoorelementen oplopen. Dit tekort aan voedingsstoffen kan ertoe leiden dat iemand zich uiteindelijk somber kan voelen.

Lusteloosheid is te voorkomen met een gezonde levensstijl. Het is daarbij belangrijk om gezond en vooral gevarieerd te eten. Daarnaast is voldoende lichaamsbeweging, een vochtinname van 1,5 tot 2 liter per dag en een goede nachtrust belangrijk om lusteloosheid tegen te gaan.

Tevens kan voedingssuppletie, zoals vitaminepillen, bijdragen aan een goed voedingspatroon, echter kan dit de voeding niet vervangen. Het uitgangspunt bij lusteloosheid blijft dus gezonde en gevarieerde voeding. Neem hierbij de Schijf van Vijf als voorbeeld.

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Ilse Brand, BSc Voeding en diëtiek, HBO niveau Voeding en diabetes type 2, Post HBO Sportdiëtetiek, Diëtist bij Sint Jacob

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Sporten Sporten

Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten?

Sporten en bewegen is belangrijk voor de gezondheid in het algemeen. Maar is er iets bekend over het ideale tijdstip om ...

Medisch Medisch

Waarom voel ik me moe na het eten?

Een gevoel van moeheid na het eten kan komen door het soort voedsel wat je eet. De voeding die je binnenkrijgt neemt je ...

Gezond leven Gezond leven

Hoe warm ik kliekjes het beste op?

Heb je wel eens wat eten over? Gooi dit niet weg en bewaar dit voor later. Maar hoe kun je dit het beste opwarmen? In p...

Medisch Medisch

Waarom voel ik me benauwd tijdens het eten?

Je benauwd voelen tijdens het eten kan meerdere oorzaken hebben.Het kan zijn dat je last hebt van een verkoudheid. Hierd...

Medisch Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen...

Toon meer (1502)