Waarom voel ik me moe na het eten?

Waarom voel ik me moe na het eten?

Een gevoel van moeheid na het eten kan komen door het soort voedsel wat je eet. De voeding die je binnenkrijgt neemt je lichaam op. Een maaltijd met veel snelle koolhydraten neemt je lichaam dus snel op. Dit zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel heel snel stijgt, maar vervolgens ook weer heel snel daalt. Dit kan een moe gevoel of een (suiker)dip veroorzaken.

Wat moet je eten om geen moe gevoel te ervaren? Probeer een maaltijd met voldoende vezels te eten. Vezels zitten in producten zoals volkorenbrood, muesli, havermout, zilvervliesrijst, volkorenpasta, aardappelen, fruit en groente. Hierdoor wordt het voedsel minder snel in je lichaam opgenomen en daalt je bloedsuikerspiegel dus ook minder hard.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij OREC

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Waarom voel ik me benauwd tijdens het eten?

Je benauwd voelen tijdens het eten kan meerdere oorzaken hebben.Het kan zijn dat je last hebt van een verkoudheid. Hierd...

Medisch Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen...

Medisch Medisch

Waarom voel je je energieker als je lichter eet?

Veel mensen zeggen wel eens last te hebben van een ‘after dinner dip’ na een uitgebreide maaltijd, terwijl zij dit bij e...

Medisch Medisch

Wat kan ik het beste eten als ik mij lusteloos voel?

De oorzaken van lusteloosheid kunnen tijdelijk zijn, maar ook een langere periode aanhouden. Lusteloosheid kan ontstaan ...

Medisch Medisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker ...

Toon meer (910)