Waarom voel ik me moe na het eten?

Waarom voel ik me moe na het eten?

Een gevoel van moeheid na het eten kan komen door het soort voedsel wat je eet. De voeding die je binnenkrijgt neemt je lichaam op. Een maaltijd met veel snelle koolhydraten neemt je lichaam dus snel op. Dit zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel heel snel stijgt, maar vervolgens ook weer heel snel daalt. Dit kan een moe gevoel of een (suiker)dip veroorzaken.

Wat moet je eten om geen moe gevoel te ervaren? Probeer een maaltijd met voldoende vezels te eten. Vezels zitten in producten zoals volkorenbrood, muesli, havermout, zilvervliesrijst, volkorenpasta, aardappelen, fruit en groente. Hierdoor wordt het voedsel minder snel in je lichaam opgenomen en daalt je bloedsuikerspiegel dus ook minder hard.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afva...

Medisch Medisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinde...

Algemeen Algemeen

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker ...

Medisch Medisch

Hoe kan ik mijn relatie met voedsel verbeteren?

Voor veel mensen is het lastig om een gezonde en gebalanceerde relatie met voeding te vinden. Sommige mensen eten te veel, so...

Medisch Medisch

Wat zijn tips om cravings en eetbuien tegen te gaan?

Een eetbui is een moment waarbij je in een korte tijd veel gaat eten. Dit is vaak eten waar je extreme behoefte aan hebt (vaa...

Toon meer (828)
Volg ons