Welk voedsel veroorzaakt constipatie?

Welk voedsel veroorzaakt constipatie?

Voedsel dat arm is aan vezels kan obstipatie veroorzaken. Voorbeelden zijn witbrood, witte rijst, cornflakes en crackers. Vezels zorgen voor een soepele ontlasting, waardoor er geen klachten ontstaan. Dit komt omdat vezels vocht opnemen, net als een spons. Het werkt ook nog voor de beweging van de dikke darm, zodat de ontlasting ook soepel verloopt.

Wat nog meer een grote rol kan spelen is weinig variatie in je voedingspatroon en voeding dat buiten de Schijf van Vijf valt. Zo is het raadzaam om regelmatig te eten, regelmatig te bewegen en voldoende vezels te nuttigen. Zo kan je het beste een vezelrijk ontbijt nuttigen omdat het de darmen in beweging zet.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat gebeurt er in je lichaam bij constipatie?

Constipatie, of obstipatie, betekent dat je lichaam verstopt is. Je zult last hebben bij het poepen. Je spreekt van constipat...

Medisch Medisch

Welke voeding helpt bij constipatie?

Vezelrijke voeding helpt bij constipatie. Net zoals voldoende vocht per dag, voldoende lichaamsbeweging, variatie en regelmaa...

Medisch Medisch

Welk voedsel veroorzaakt slechte adem?

Halitose of slechte adem is een veelvoorkomende aandoening. Een slechte adem wordt niet alleen veroorzaakt door slechte mondh...

Medisch Medisch

Maakt het lichaam endorfine aan als we eten?

Er zijn een aantal hormonen in ons lichaam die ons een blij en gelukkig gevoel kunnen geven. Voorbeelden hiervan zijn endorfi...

Medisch Medisch

Welk voedsel moet ik vermijden bij winderigheid?

Er zijn verschillende oorzaken voor winderigheid gerelateerd aan voeding. Indien het gepaard gaat met andere symptomen zoals ...

Toon meer (345)
Volg ons