Wat is de relatie tussen osteoperose en voeding?

Wat is de relatie tussen osteoperose en voeding?

Botweefsel wordt je hele leven lang afgebroken en weer opnieuw aangemaakt. Bij botontkalking, osteoperose genoemd, is de afbraak groter dan de opbouw. De botten worden zwakker en de kans op botbreuken neemt toe, wat een normaal verouderingsverschijnsel is.

Genezen is niet mogelijk maar het vertragen van de kans op osteoperose wel. Osteoperose is met voeding en een gezonde leefstijl te vertragen. Genoeg beweging, voldoende inname van calcium en vitamine D zijn belangrijk hierbij. Vanaf een leeftijd van 30 is de piek van botdichtheid bereikt. Hoe hoger de botdichtheid op die leeftijd, des te hoger deze is op latere leeftijd.

Calcium zorgt voor sterke botten en vitamine D zorgt voor de verbeterde opname van calcium. Vitamine D wordt aangemaakt in je huid en zit in voeding. Calciumrijke producten zijn voornamelijk melkproducten, melkvervangers, peulvruchten, noten en groenten. Over genoeg magnesium, minder zout en genoeg vitamine K wordt ook vermoed dat het invloed heeft.

Bericht bewaren
Beoordeel
Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Hoe kan ik mijn relatie met voedsel verbeteren?

Voor veel mensen is het lastig om een gezonde en gebalanceerde relatie met voeding te vinden. Sommige mensen eten te veel, so...

Medisch Medisch

Wanneer heb je een verstoorde relatie met eten?

Een verstoorde relatie met voeding kan zich uiten in het veel bezig zijn met eten, gewicht of sporten. Dit kan invloed hebben...

Medisch Medisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Het RED dieet  Van het RED dieet weten we dat...

Medisch Medisch

Wat houdt ADHD in?

De meeste mensen zijn bekend met het begrip ADHD, maar wat houdt dit nu eigenlijk in? ADHD  De afkorting ADHD staat vo...

Medisch Medisch

Is er een relatie tussen voeding en dementie?

Voeding kan een indirecte relatie hebben tot dementie.  Mediterraans dieet Een gezonde levensstijl kan een rol spelen ...

Toon meer (1234)
Volg ons