Wat is vitamine K en waar is het goed voor?

Wat is vitamine K en waar is het goed voor?

Vitamine K komt in twee verschillende vormen voor en is nodig voor een goede bloedstolling.

Vitamine K1, ook wel fyllochinon genoemd, wordt niet in je lichaam aangemaakt en haal je uit je voeding. Het zit in (blad)groenten, fruit, melkproducten, vlees, eieren en granen.

Vitamine K2, ook wel menachinon genoemd, wordt door bacteriën in je dikke darm aangemaakt en kun je halen uit voeding. Vitamine K2 is in kleine hoeveelheden aanwezig in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool en kwark.

Bericht bewaren
Beoordeel
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat moet ik eten om vitamine B binnen te krijgen?

Vitamine B is een belangrijke vitamine voor het lichaam. Een tekort hieraan kan verschillende lichamelijke kwalen en klachten...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine K1 en K2?

Er zijn meerdere verschillen tussen vitamine K1 (fylochinon) en vitamine K2 (menachinon). Zo wordt vitamine K2 ook in de darm...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamine D2 ...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitamine D ...

DiëtenDiëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffen die...

Toon meer (1731)
Volg ons