Wat is vitamine K en waar is het goed voor?

Wat is vitamine K en waar is het goed voor?

Vitamine K komt in twee verschillende vormen voor en is nodig voor een goede bloedstolling.

Vitamine K1, ook wel fyllochinon genoemd, wordt niet in je lichaam aangemaakt en haal je uit je voeding. Het zit in (blad)groenten, fruit, melkproducten, vlees, eieren en granen.

Vitamine K2, ook wel menachinon genoemd, wordt door bacteriën in je dikke darm aangemaakt en kun je halen uit voeding. Vitamine K2 is in kleine hoeveelheden aanwezig in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool en kwark.

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Samantha Annaars, BSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de rol van vitamine D tijdens de zwangerschap?

Voor zowel de moeder, tijdens zwangerschap, als het ongeboren kind is vitamine D erg belangrijk. Hoe belangrijk is het? ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom is te veel vitamine E gevaarlijk?

Een teveel aan vitamine E kan zich opeenhopen in weefsels. Hierdoor kunnen onze weefsels minder goed gaan functioneren. ...

Medisch Medisch

Welke vitamines zorgen voor een goede weerstand?

Het najaar is de tijd van het jaar waar onze weerstand op de proef gesteld wordt. Voor een goede weerstand is het sowies...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat moet ik eten om vitamine B binnen te krijgen?

Vitamine B is een belangrijke vitamine voor het lichaam. Een tekort hieraan kan verschillende lichamelijke kwalen en kla...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamin...

Toon meer (1808)