Wat doet vitamine D in ons lichaam?

Wat doet vitamine D in ons lichaam?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Het is één van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Dit gebeurt onder invloed van zonlicht in de huid. Vitamine D heeft meerdere functies in het lichaam. Het zorgt onder andere voor de opname van calcium en fosfor vanuit de voeding. Hierdoor is het belangrijk voor de groei en het behoud van botten en tanden. Ook is het belangrijk om botontkalking op latere leeftijd te verminderen en daarmee het risico op osteoporose te verkleinen. Vitamine D heeft ook een belangrijke rol bij het behouden van een goede spierfunctie. Als laatste is vitamine D van belang voor een goede werking van het immuunsysteem.

Diëtist Simone de Lange beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Simone de Lange, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is de rol van vitamine D tijdens de zwangerschap?

Voor zowel de moeder, tijdens zwangerschap, als het ongeboren kind is vitamine D erg belangrijk. Hoe belangrijk is het? ...

Medisch Medisch

Welke vitamines zorgen voor een goede weerstand?

Het najaar is de tijd van het jaar waar onze weerstand op de proef gesteld wordt. Voor een goede weerstand is het sowies...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?

Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamin...

Diëten Diëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffe...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitami...

Toon meer (1448)