Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Het is één van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Dit gebeurt onder invloed van zonlicht in de huid. Vitamine D heeft meerdere functies in het lichaam. Het zorgt onder andere voor de opname van calcium en fosfor vanuit de voeding. Hierdoor is het belangrijk voor de groei en het behoud van botten en tanden. Ook is het belangrijk om botontkalking op latere leeftijd te verminderen en daarmee het risico op osteoporose te verkleinen. Vitamine D heeft ook een belangrijke rol bij het behouden van een goede spierfunctie. Als laatste is vitamine D van belang voor een goede werking van het immuunsysteem.
Bericht bewaren
Mogelijk ook interessant
Voedingsstoffen
Wat is de rol van vitamine D tijdens de zwangerschap?
Voor zowel de moeder, tijdens zwangerschap, als het ongeboren kind is vitamine D erg belangrijk. Hoe belangrijk is het? ...
17-11-2021
Voedingsstoffen
Medisch
Welke vitamines zorgen voor een goede weerstand?
Het najaar is de tijd van het jaar waar onze weerstand op de proef gesteld wordt. Voor een goede weerstand is het sowies...
05-11-2021
Medisch
Voedingsstoffen
Wat is het verschil tussen vitamine D2 en vitamine D3?
Er zijn twee soorten vitamine D. Namelijk vitamine D2, of ergocalciferol, en vitamine D3, ofwel cholecalciferol. Vitamin...
13-01-2021
Voedingsstoffen
Diëten
Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?
Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffe...
30-04-2021
Diëten
Voedingsstoffen
Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?
Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitami...
29-05-2021
Voedingsstoffen
Toon meer (1448)