Welke voeding helpt bij het verbeteren van je huid?

Welke voeding helpt bij het verbeteren van je huid?

Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat helpt bij het verbeteren van je huid. Voeding kan echter wel een rol spelen. Twee voorbeelden hiervan zijn carotenoïden en vitamine B8.

Ons lichaam maakt zelf vitamine A aan vanuit carotenoïden. Vitamine A zorgt voor een gezonde huid, haar en nagels. Producten rijk aan carotenoïden zijn wortelen, boerenkool, spinazie en andijvie. Vitamine A wordt ook toegevoegd aan bak- en braadproducten.

Vitamine B8 (biotine) zorgt voor behoud van een normale huid. Producten rijk aan biotine zijn eieren, melk, noten en pinda’s.

Verder zorgt een gezonde levensstijl, denkend aan voldoende beweging en variatie in je eetpatroon, voor een gezonde huid.

Diëtist Fleur Lassche

Geschreven door Fleur Lassche, BSc Voeding en diëtiek, MSc Health education and promotion, HBO minor Klinische voeding, Diëtist & Content Creator

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

VoedingVoeding

Is collageenpoeder effectief voor een betere huid?

We horen steeds meer over de positieve effecten van collageen, maar is dit een fabel of een feit? Wat is collageen? Co...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

Hoe lang moet je in de zon zitten voor je ADH vitamine D?

Afhankelijk van het huidtype en het oppervlak van de blootgestelde huid kan je in 15 minuten in de zon aan je ADH vitami...

MedischMedisch

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de huid?

Je huid is een afspiegeling van je innerlijke gezondheid. Dus eigenlijk geldt voor de gezondheid van je huid geen ander ...

VoedingsstoffenVoedingsstoffen

In welke voeding komt zwavel voor en wat doet het?

Voeding die zwavel bevat Zwavel komt voor in veel van onze voeding, zowel in plantaardige voeding als in dierlijke voed...

MedischMedisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Toon meer (848)