Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat helpt bij het verbeteren van je huid. Voeding kan echter wel een rol spelen. Twee voorbeelden hiervan zijn carotenoïden en vitamine B8.
Ons lichaam maakt zelf vitamine A aan vanuit carotenoïden. Vitamine A zorgt voor een gezonde huid, haar en nagels. Producten rijk aan carotenoïden zijn wortelen, boerenkool, spinazie en andijvie. Vitamine A wordt ook toegevoegd aan bak- en braadproducten.
Vitamine B8 (biotine) zorgt voor behoud van een normale huid. Producten rijk aan biotine zijn eieren, melk, noten en pinda’s.
Verder zorgt een gezonde levensstijl, denkend aan voldoende beweging en variatie in je eetpatroon, voor een gezonde huid.
