Als je een depressie hebt is gezonde voeding niet ter vervanging van een behandeling of medicatie, maar het kan wel een positieve invloed hebben. Dus voldoende volkoren granen, volkoren granen, peulvruchten, fruit, magere zuivel en gezonde vetten, zoals in vis en noten, consumeren. Voor wie last heeft van obesitas, kan gewichtsverlies helpen bij het verminderen van depressie klachten. Voldoende inname van vitamine D is ook belangrijk, een tekort wordt namelijk in verband gebracht met toegenomen depressieve gevoelens.
Welke voeding helpt bij depressie?
Geschreven door Desiré van der Kruk, DiëtistBSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports
