Welke voeding helpt bij depressie?

Welke voeding helpt bij depressie?

Als je een depressie hebt is gezonde voeding niet ter vervanging van een behandeling of medicatie, maar het kan wel een positieve invloed hebben. Dus voldoende volkoren granen, peulvruchten, fruit, magere zuivel en gezonde vetten, zoals in vis en noten, consumeren. Voor wie last heeft van obesitas, kan gewichtsverlies helpen bij het verminderen van depressie klachten. Voldoende inname van vitamine D is ook belangrijk, een tekort wordt namelijk in verband gebracht met toegenomen depressieve gevoelens.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist & Eigenaresse van Jouwfoodplan.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Kan dagelijks alcohol drinken depressie veroorzaken?

Het drinken van alcohol kan mogelijk een oorzaak zijn van een depressie. Daarnaast is het ook nog eens zo dat alcohol ee...

Medisch Medisch

Helpt koffie tegen depressie?

In een groot onderzoek onder Amerikaanse vrouwen werd aangetoond dat het dagelijks drinken van koffie de kans op een dep...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet ...

Medisch Medisch

Welke neurotransmitters bezorgen een goede gemoedstoestand?

Neurotransmitters zijn simpel gezegd boodschappers van informatie tussen de twee hersenhelften. Sommigen worden continue...

Diëten Diëten

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder...

Toon meer (782)