Welke voeding helpt bij depressie?

Welke voeding helpt bij depressie?

Als je een depressie hebt is gezonde voeding niet ter vervanging van een behandeling of medicatie, maar het kan wel een positieve invloed hebben. Dus voldoende volkoren granen, peulvruchten, fruit, magere zuivel en gezonde vetten, zoals in vis en noten, consumeren. Voor wie last heeft van obesitas, kan gewichtsverlies helpen bij het verminderen van depressie klachten. Voldoende inname van vitamine D is ook belangrijk, een tekort wordt namelijk in verband gebracht met toegenomen depressieve gevoelens.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Kan dagelijks alcohol drinken depressie veroorzaken?

Het drinken van alcohol kan mogelijk een oorzaak zijn van een depressie. Daarnaast is het ook nog eens zo dat alcohol een neg...

Medisch Medisch

Helpt koffie tegen depressie?

In een groot onderzoek onder Amerikaanse vrouwen werd aangetoond dat het dagelijks drinken van koffie de kans op een depressi...

Medisch Medisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depre...

Medisch Medisch

Wat is er bekend over het vermijden van voeding bij Colitis ulcerosa?

Bij Colitis ulcerosa heb je last van een chronisch ontstoken dikke darm. Op dit moment bestaat nog geen specifiek dieet tegen...

Medisch Medisch

Wat voor effect heeft uithongering op de hersenen?

De mens heeft eten nodig om in leven te blijven. Het kan soms zijn dat voldoende eten niet lukt door bijvoorbeeld ziekte, arm...

Toon meer (735)
Volg ons