Een vermoeid gevoel kan veroorzaakt worden door veel verschillende factoren.
85% van alle Nederlanders heeft wel eens last van een vermoeid gevoel en bij iets minder dan de helft houdt dit gevoel langer dan een dag aan.
Wat je het beste kan doen om van je vermoeide gevoel af te komen, heeft te maken met hoe lang je al last hebt van dit gevoel. In het algemeen geldt de regel; hoe langer je al vermoeid bent, hoe langer het voor je lichaam duurt om te herstellen.
Een vermoeid gevoel kan veroorzaakt worden door een tekort aan vitamines en/of mineralen. Vitamines leveren zelf geen energie, maar zijn wel betrokken bij de energiehuishouding. Zo is vitamine C essentieel voor een goede opname van ijzer voedsel.
Wanneer je last hebt van een ijzertekort zul je te weinig hemoglobine aanmaken. Hemoglobine zorgt voor de transport van zuurstof in je bloed. Wanneer er onvoldoende hemoglobine aanwezig is, raakt je energiehuishouding ontregeld en kan je lichaam niet goed functioneren. Een veel voorkomende klacht bij een tekort aan ijzer is vermoeidheid.
Bij vermoeidheid kan het dus zinvol zijn om ervoor te zorgen dat je meer vitamine C en/of ijzer binnenkrijgt via je voeding of om een supplement te nemen.
